一、意拳身法概述　　　　所谓身法是指身型变化的方法，即人体在攻防时以躯干为主宰，将全身骨骼和肌肉活动紧密结合所进行的躲闪、进攻、拧转、屈伸等各种复杂的动作体现。　　由于意拳是以浑圆力为基础，...[详细]

军警功夫刀锋：朋友们，《军警功夫》专栏又与大家见面了，去年刀锋曾向广大读者朋友承诺，今年的《军警功夫》专栏是我们重点发展的小栏目，一定要编发图文并茂的文章。从本期开始，朋友们将会看到不同于以...[详细]

原文地址：八卦掌转掌的八式名称及图解作者：八卦掌作者：顾建强转掌八式是八卦掌基本功之一，练习好转掌八式，对下一步顺利练习八大掌和八八六十四式连环掌起到了非常重要的作用。转掌八式练习动作如下（...[详细]

第一式　无极桩两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北(图1)。动作要领：在武当太极拳内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。道家养生秘要：醒神安脑，引气归元。......[详细]

 ------接上期----43、玉女穿梭(含野马跳涧)：动作不停，身体右转，左掌以掌心紧贴右掌心滑动插出，掌指向前，右脚下落，脚尖点地，重心移至右脚，准备向右方跃起。身体以腰为轴继续右转，右脚以下......[详细]

侯春秀老师得自张敬芝宗师之真传，更是张氏一脉(即是由张宗禹传张彦，张彦传张汶，张汶又传张金梅、张敬芝的出类拔萃者。这套拳架比较原始，也很朴实，充分体现着赵堡张氏一脉拳架的风格特点。侯春秀老师...[详细]

起势:两脚并立,身体中正,两手自然垂于身体两侧,两肩下沉,气沉丹田,舌顶上腭,头上顶,目平视(图1)。 第一势:轻步站右脚向右撤一步,双腿屈,前脚跟着地,重心在后腿;右手随步而变,后拉至右胯外侧,左手至左膝.....[详细]