王选杰大师讲解大成拳七妙法门(三)

推手有单推手和双推手两种锻炼方法。单推手称为定步推手，双推手称为活步推手。推手的形式虽有单双之别，但其原理大体一致。

单推手，即是甲乙双方以站桩时的步法，双方以右小臂相搭(以推右手为例)，彼此由左往右做缓慢的弧形运动，在做此弧形运动时，要保持自己的中线部位不受对方侵犯，同时要争取以自己的柔化之力，控制对方的中线部位，以备待机发力于对方。中线部位就是人身上胸部任脉部位。这就是芗斋先生说过的“守中用中，得其环中，以应无穷”的锻炼方法。

单推手歌诀：两臂相接如试力，沾粘连随意须真，滚动旋转凭力“点”，抖放惊弹步摧人。

双推手，即是甲乙双方彼此两小臂相搭接(手在上为搭，手在下为接)，自身中线部位往自身左右两外侧由上往下做缓慢的弧形运动，以摩擦步为基础做前进后退的练习。练习双推手时，也同样要求“守中用中”的原则，双推手实际上就是双人试力。

双推手歌诀：四条小臂紧相连，动转挪移步为先。控制对方如绳缚，摔挂打放需自然。

七、实作

实作就是双方做技击练习，也就是作拳的方法。其作拳时尽管有劈、崩、钻、炮、横、削掌、腋掌、塌掌、夫子顿首、穿裆脚、蛇形腿等各种打法，但这些打法不是固定的死招术，而是通过掌握时机性和空间性的同时，随机应变，待机发拳。因作拳时对方变化多端，故很难具体说清应该如何实作，但就其大体而讲，在接近对方之时，头要撞人，手要击人，足要踢人，步要过人，神态要逼人，气势要袭人，并要做到手脚齐到，全身齐动的实作要领。

实作歌诀：双方交手，气势当先，欲接未触，体态安然，间架得当，稳准狠严，力撑八方，灵机内含，得机得势，进退截拦，何须招法，本能自然。