三十七、玉女穿梭　　1．重心前移，右脚向前跟半步，全脚掌着地踏实，左脚跟提起，身体微右转；同时两臂外旋，于胸前交叉合抱，两掌变拳，拳心向内，左拳在外，眼看前方(图134)。　　2．身体左转90°，右...[详细]

第三段　　　　二十四、单鞭　　1.重心稍后移，右拳变掌，腰左转带动双臂向左平抹，同时右脚里扣135°，目视左手（图92）。　　2.重心右移，双臂向里向右弧形抹转，右手划至右前方变勾，勾尖朝下，臂与肩...[详细]

第二段　　　　十六、抱虎归山　　1.重心后移，右脚尖跷起内扣，然后重心再前移，左脚提至右脚内侧；同时右拳变掌向外摆至右肩前，掌心向上，左掌收到右腹前，掌心向下；眼看右掌（图65）。　　2.身体左转...[详细]

这套活步太极拳，以杨式太极拳的传统套路为基础，继承了杨式太极拳大架动作舒展大方和杨式太极拳步法灵活的特点，同时借鉴和吸收了其他流派太极拳的一些风格特点，在演练过程中同样要遵守太极拳的基本要求...[详细]

第四段 (十九)独立平托 ①上体先右转,右脚向左脚后倒插步,前脚掌着地,两腿交叉靠拢,右膝盖贴近左膝窝(左脚全脚着地,脚尖外撇,右脚前脚掌着地,脚尖向前),随之上体再左转,两腿全蹲,臀部坐于右...[详细]

第三段（十三）转身弯剑①上体微左转，重心后移至左腿，右脚撤至左脚内侧成虚步；同时，右手剑回抽，剑把贴近胸部，剑尖向右上方，左手剑指落附于右腕上，手心向下。（图35）。　......[详细]

第二段 (八)转世身带剑 ①重心后移至右腿,上体右转,左脚尖里扣,重心再移至左腿,右脚提收至左脚内侧成虚步;同时,右手剑先向左迂回(折叠),左手剑指向右落附于右手腕内侧(右手心向上,左手心向下),然...[详细]

预备、起势 ①身体自然直立,悬顶(头微上顶),竖项,沉肩垂肘,提胸拔背,下颏微内收,敛臀收腹,两脚跟相触,脚尖稍外撇;两臂垂于体两侧,左手持剑,剑与身体稍拉开距离,剑身竖直,剑尖向上,剑身不要触及胳膊,右...[详细]