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三十七、玉女穿梭
1．重心前移，右脚向前跟半步，全脚掌着地踏实，左脚跟提起，身体微右转；同时两臂外旋，于胸前交叉合抱，两掌变拳，拳心向内，左拳在外，眼看前方(图134)。
2．身体左转90°，右脚蹬地，左脚向前跨一大步，右脚随即跟半步，前脚掌着地，重心偏于左腿；两臂内旋，左拳向左上弧形架于左额前上方，拳心向外，右拳经腰间立拳向前冲出，与胸同高，眼看右拳方向(图135)。
3．重心后移，左脚尖内扣踏实，身体右转180°，重心再移至左腿，右脚跟提起转正，脚掌着地；同时两臂外旋，于胸前交叉合抱，拳心向内，右拳在外，眼看前方(图136)。
4．身体右转90°，左脚蹬地，右脚向前跨一大步，左脚随即跟半步，前脚掌着地，重心偏于右腿；两臂内旋，右拳向右上弧形架于右额前上方，拳心向外，左拳经腰间立拳向前冲出，与胸同高，眼看左拳方向(图137)。
5．重心后移，右脚尖内扣踏实，身体左转135°，重心再移至右腿，左脚跟提起转正，脚掌着地；同时两臂外旋，于胸前交叉合抱，拳心向内，左拳在外，眼看前方(图138)。
6．身体左转45°，右脚蹬地，左脚向前跨一大步，右脚随即跟半步，前脚掌着地，重心偏于左腿；两臂内旋，左拳向左上弧形架于左额前上方，拳心向外，右拳经腰间立拳向前冲出，与胸同高，眼看右拳方向(图139)。
7．重心后移，左脚尖内扣踏实，身体右转45°，重心再移至左腿，右脚跟提起转正，脚掌着地；同时两臂外旋，于胸前交叉合抱，拳心向内，右拳在外，眼看前方(图140)。
8．身体右转45°，左脚蹬地，右脚向前跨一大步，左脚随即跟半步，前脚掌着地，重心偏于右腿；两臂内旋，右拳向右上弧形架于右额前上方，拳心向外，左拳经腰间立拳向前冲出，与胸同高，眼看左拳方向(图141)。
要点：跨步大而有力，架拳、冲拳与跟步同时完成，架拳不可翘肘，重心不可起伏。
技击提示：一手向外托架，另一手立拳击胸。诀云：“玉女穿梭四隅行，盘旋蓄劲直取胸。”
三十八、盖步云手
1．重心稍后移，左脚踏实，同时腰微左转，带动两臂外旋，两拳变掌，左掌心朝上，右掌由前额处向前下落，与肩同高，掌心斜向下，眼看右手(图142)。
2．重心移至左脚，身体左转；左臂内旋，左掌自右而上，经脸前向左侧云转至左肩斜前方，掌心向外；右臂外旋，右掌心向内，自右而下弧形左云至左前臂下方，掌心翻转向上；同时右脚在左脚前盖步，随即重心右移，左脚跟提起，眼随左掌(图143)。
3．身体微右转，左脚向左开步，脚跟着地：右臂内旋，右掌自左而上，经脸前向右侧云转至右肩斜前方，掌心向外；左臂外旋，左掌心向内，自左而下弧形右云至右前臂下方，掌心翻转向上；眼随右掌(图144)。
4．左脚踏实，重心移至左腿，身体微左转：左臂内旋，左掌自右而上，经脸前向左侧云转至左肩斜前方，掌心向外；右臂外旋，右掌心向内，自右而下弧形左云至左前臂下方，掌心翻转向上：同时右脚在左脚前盖步，随即重心右移，左脚跟提
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