拳击高级训练教程（四）拳击运动员体重控制与祛脂减重的方法

拳击比赛是严格地按规定的体重级别来进行的，因此拳击运动员必须学会体重控制和祛脂减重的方法，这样才能使运动员既能符合比赛级别体重的要求，又不影响比赛成绩。但是，往往有些拳击运动员只在竞赛到来前不久，才控...[详细]

拳击高级训练教程（三）拳击运动员的心理训练

根据拳击训练竞赛中所表现出的心理活动特征，拳击运动员常采用的心理训练方法主要有以下几种：一、自我放松训练法这是一种利用自我暗示的套语诱导练习者，使其肌肉和心理放松的方法。放松训练一般包括七个步骤，每一...[详细]

拳击高级训练教程（二）拳击比赛战略战术的选择与应用方法

拳击比赛的战术，集中表现在技术战术安排、回合时间安排、心理战术、确定参加比赛的级别和体重的控制等方面。在比赛中，如果这些战术运用得当，常常能以弱胜强，对取得比赛的胜利有着重大的意义。一、运用拳击战略战...[详细]

拳击高级训练教程（一）拳击赛前准备工作与赛后总结工作的方法

一、准备工作要充分俗话说：养兵千日，用兵一时。运动员成年累月的刻苦训练，都是为了在比赛中充分发挥自己所获得的竞技能力，战胜对手，夺得比赛的胜利。拳击比赛要想取得胜利，绝不能打无准备之仗。拳击比赛是双方...[详细]

峨眉拳高级套路

特点：势高、步活，手法多变；腿法连环，肘膝兼用；身法敏捷，风格别致。　动作名称   预备式：   1、并步站立 （站如劲松）  2、一颗印   （礼义为重）　第一段   一、并立抱掌   （怀...[详细]

栏目：武林门派

•  2016-06-05
•  互联网
•  邹德发
•  435

对全国武术散打高级教练员岗位培训班的调查研究

中国散打要立足国内，走向世界，成为奥运会项目，必须走科学化的发展之路。而建立完整的技术体系、理论框架和竞赛制度，进行科学的训练与管理，才是行之有效的措施。这一切又必须以加强全国武术工作者、教练员以...[详细]

双手双节棍高级技法（上）

笔者在2004年第6期《精武》的《双手双节棍技法精粹》一文中，介绍了双手双节棍初级技法、双手双节棍中级技法。为方便广大双节棍爱好者练习，笔者特整理出一套双手双节棍高级技法，并将动作分式列出。习练...[详细]

栏目：截拳道

•  2014-05-13
•  精武
•  雪夜
•  270

双手双节棍高级技法（下）

(接上期)9．接上式，左手带棍向左腋下劈回，同时提右腿，略向右侧撇，右手棍向右腿内侧劈(图53)，在右大腿内侧停棍、弹棍后，右脚向外撇，右手带动右棍向上、向右挥至右脚掌，同时左手带棍上撩至左肩背上方(图54...[详细]

传统武术高级实战技法—贴身靠打

贴身靠打是用身体的某一个部位如肩、背、胯、臀等去靠打对手，是传统武术高级实战技法。之所以称它是高级实战技法，是因为它不易练，不易得。不易练是因为身体某一部位如肩、背、胯、臀不易发出力来，特别...[详细]

栏目：散打搏击

•  2014-04-10
•  搏击
•  张文艺
•  233

跆拳道高级腿法

后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿...[详细]