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笔者在2004年第6期《精武》的《双手双节棍技法精粹》一文中，介绍了双手双节棍初级技法、双手双节棍中级技法。为方便广大双节棍爱好者练习，笔者特整理出一套双手双节棍高级技法，并将动作分式列出。习练者可逐一单式练习，练熟悉后再练下一式。相连的各式练好后，再合在一起练习
1．并步站立，双手以叠棍式各持一双节棍于体侧，目视前方(图1)。双足平行分开，相距约与肩同宽，双手同时上扬，同时松手，让游离棍借双手上扬之力，向上扬起至肩后方(图2)。以肩后部停棍、弹棍，两前臂以肘为圆心，带动游离棍向腋下劈击(图3)。在腋下停棍、弹棍，双臂上扬，带动游离棍再次向上扬起至肩后方(图4)，随后再次向腋下劈回。重复三次。
2，重复上式三次后，成扛棍式，双臂以肘为轴，分别向左右两侧挥棍(图5)，然后转腕，令游离棍在两臂外侧转动两周后(图6)顺势将其带回腋下(图7)，在腋下停棍、弹棍，上扬成扛棍式(图8)。再重复一次。
3．接上式，左棍不动，右臂以肘为轴，带动游离棍向右腋下劈回(图9)，在腋下停棍、弹棍，再向上撩回。右棍上撩时，左臂以肘为轴，带动左手游离棍向左腋下劈回(图10)，在腋下停棍、弹棍，向上撩回，同时右手棍向右腋下劈回(图11)。双棍不断交替上下挥动，重复数次。
4．重复上式动作几次，至左手游离棍在左肩后，右手游离棍在右腋下时(图12)，左手游离棍向左臂上向下劈回，同时右手向左上方扬起，带动右手游离棍经体前向左肩后挥甩(图13)。然后左手上扬，带动游离棍向上撩起至左上臂上方，右手向右下方斜劈，带动游离棍经体前劈回右腋下(图14)。右臂带棍上扬至右上臂上方，同时左臂带动游离棍劈回左腋下(图15)，两棍同时停棍、弹棍，右手游离棍劈回右腋下，同时左手游离棍经体前撩至右肩后(图16)。双棍同时停棍、弹棍后，左手游离棍斜劈回左腋下，右手游离棍上扬至右肩后(图17)，同时停棍、弹棍，左手游离棍上撩至左肩后，右手游离棍劈回右腋下(图18)。随后再重复一次。
5.接上式，左手棍在左肩后而右手棍在右腋下时，右手游离棍上扬至右肩后，左手带动游离棍向右横扫至右肋(图19)，以右腰背部停棍、弹棍，手臂姿势基本不变，以腕力将棍向左背后带回，同时右手带动游离棍向右腋下劈回(图20)。双棍同时上扬至肩后(图21)，再同时劈回腋下(图22)。在两腋下停棍、弹棍后，右手带棍向左肋后挥扫，同时左手带棍向左肩后上撩(图23)。随后右臂姿势基本不变，以腕力将右棍向右背后带回，同时左手带棍劈回左腋下(图24)，以左腋停棍、弹棍，双手同时带棍上扬(图25)，成扛棍式。
6．接上式，左手带左棍向右斜劈至右肋，右手带右棍斜劈至左肋(图26)，以两肋停棍、弹棍，双手带棍回撩至双肩后(图27)，成扛棍式。双棍向下劈至两腋下(图28)，随后翻腕，双手带动游离棍上扬(图29)，至肩上方空中后，利用双手腕
