练好八卦掌首要在于练好定式八掌，练好定式八掌则应重视意念练法。 首先，练功的地点选择。练功地点应当选择在一块地面平整，环境清静地方。这样的练功环境更易于使意念集中、入静。试想一个高低不平，...[详细]

（五）凤形:其物为羽虫之长，有展翅之能，有飞翔盘旋之功。取其御风而行旋转盘旋之势，以应巽为风，上刚下柔。凤凰展翅掌：动作分解说明：1、练功者面南垂手站立于西北乾卦方位，头顶项竖，松肩坠肘，两眼...[详细]

本系程氏掌法，由程廷华——刘斌——王文魁——白玉才一脉相传。刘斌生于1860年卒于1945年享年85岁。刘斌为程廷华师祖螟蛉义子，其父与程师祖八拜之交，将刘斌从小送至程廷华处学艺，程视刘为已出，悉心授...[详细]

桩功，也叫静功，是气功修练的一种常用形式，八卦掌的桩功共八个，有太极桩、两仪桩、三才桩、四象桩、五行桩、六合桩、七星桩、八卦桩。八卦掌的定步桩功练时按时辰所在方位背圆心面圆外于卦位上修练，其...[详细]

八卦掌自清朝咸丰年间，董海川先师于北京授拳，到现在有近百年的历史。八卦掌与太极拳、形意拳并称武术界三大内家拳，备受武术界重视。八卦掌技击的最大特点是：以动为本，以变为法，而这个“动”和“变”...[详细]

定势八掌是八卦掌的基本功，初学八卦掌者，皆须先学转掌走圈，八卦掌虽依乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑划为四正四斜共八个方位，但全露出入姿势、方位变化无穷。凡一出手即以己身为正，而斜出其手。按圆...[详细]

定式八掌是八卦掌入门首学的一趟内功掌法，它以八个定式走转为主，以变为辅。是武功中的桩功，是气功中的行功。目的是：正形、通气、旺神、足力。练习时内外双修，动静相合，神、气、意、力合一集中。内功...[详细]

八卦掌定式掌是练习八卦掌的基础功法，也是练气养气因本培元的重要功法。因此，不仅刚刚入门的习练者，把定式掌作为筑基功法下力气修炼，就是练了多年的老拳师也把它作为必修课，每天练功不辍，譬如，享年...[详细]