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最近，听说一个气功师采取欺上瞒下的手段，擅自以召开全国性的“功法交流会”为名，成立全国气功组织，自己给自己封官，以达到一些个人目的，结果破坏了气功界的团结和气功事业的健康发展。象这一类的事，虽然发生在...[详细]
答：练气功的传统说法是：早晨面向东方。当旭日东升，朝霞耀彩之时，空气异常新鲜，嗅嗅有清香之味，吸入肺腑，换出浊气，吐故纳新，对于养生来说自然有一种美妙之感受。 当夕阳西下之时，面向正西。在此时练...[详细]
什么叫气沉丹田? 答：按道家的说法，丹田在脐下一寸三分处(也有讲在脐下三寸的腹内)，简单地说，就是在脐下腹内。要把体外的空气通过呼吸道引。入丹田是不可能的。因为呼吸气只能通过呼吸道出入于肺脏，横膈...[详细]
答：养气功的练习方法很多，都是通过放松、入静、调整呼吸和意念活动来达到健身的目的。如果两种功法都符合生理病理，同练也未尝不可。但是，对初学者来说，同练两种功法，分散精力，不利于体会和掌握气功的某些基本...[详细]
答：肠胃不好，练气功收效极快，少者一周，多则百日。我在临床上遇到的这类例症很多。慢性肠胃炎、大便不成条或便秘患者百分之九十以上在两三周内就能收效。这是因为养气功的腹式深呼吸，能加大膈肌升降和腹肌起伏的...[详细]
答：午休时间较短，如没有条件舒舒服服地睡一觉，练会气功也很适宜。既可以恢复疲劳，使大脑皮层得到保护性的抑制，有利于下午的学习和工作，也可以帮助消化。在午休的较短时间内，练习静坐功或卧功比较合适。...[详细]
答：一般气功学者都主张在练功之前做准备工作，排除大小便，使体内松快，这样才能获得“放松”、“入静”等效果。如忍便则紧张不能放松，真气之运行会受到阻碍。...[详细]
过去，我的身体满好，参军在部队里还曾学过擒拿格斗。退伍后当上了保卫干部，成了家，有了小孩后，公务、家务忙得不可开交，忽视了锻炼身体。开始还不觉得怎样，但随着年龄的增长，只觉得精力越来越差，每天一吃完晚...[详细]
我是首都医大的二年级学生，也是一个武术爱好者。我的学习成绩较好，在北京市武术比赛中也获得优胜。要不断练武，又要搞好学业，粗看起来有些矛盾，似乎“文”“武”不可兼得。其实这是一种偏见。认为爱好运动的大凡...[详细]
柔韧性练习，是指提高关节的韧带、肌腱和肌肉的伸展性、加大关节运动幅度的一类练习。练习的方法有压、踢、搬、控、抡、劈等。既可以在一次练习中专门做、系统练，也可以和其他的练习相结合、穿插进行。从生理学的角...[详细]
