太极拳是一种用意不用力的缠丝运动，要练到全身放松，屈膝松胯，塌裆坐腿合住劲，以腰胯为轴心左右旋转，手随腰动。这才是强化训练内功和技巧的独门绝活。只有通过这种脱胎换骨的强化训练，才能练习擒拿格斗、技击散...[详细]
（接上期） 第五式 立圆滚球功 立圆滚球功是我们的身体在胯、膝、踝关节的旋转带动下，沿水平方向在内划“∞”字形的缠丝圈的同时，在身体的带动下双手抱球在身前的横立面左右上下划立圆的功法。 ...[详细]
上海 刘振忠 （接上期） 第三式侧立圆“∞”字形滚球功 侧立圆“∞”字形滚球功是身体侧身站立，在胯、膝、踝关节的旋转带动下，双手抱球在身体的侧面划立圆“∞”字形的功法，所以叫侧立圆“∞...[详细]
上海刘振忠 杨式小架太极拳，特别重视“∞”字形内缠丝圈的锻炼。通过学习掌握“∞”字形内缠丝圈的走法，对于提高我们的太极拳水平，加深对太极拳的认识和理解有很大帮助。杨式小架太极拳内缠丝功是由...[详细]
