金刚八极拳二趟架

1、无极势

立正站立，双腿缓慢下蹲，双手自然下垂，双足跟并齐。然后，双手同时从身体两侧直臂上抬，掌心朝上，高过头顶，然后左右手手指尖相对，掌心朝下，沉气按掌。随沉气按掌的同时，双腿下蹲，左右手按至丹田处变拳，置于小腹丹田两旁，下颏内收，目光平视前方（图1）。

要点：全身放松，气沉丹田。动作要同呼吸保持一致。

2、冲捶势

接上势，双臂上抬至与口唇持平，进右步的同时击右拳，拳眼朝上，呈四六步站立，目视前方（图2）。

要点：侧身站立，目视前方。

3、撺手低铲势

接上势，右脚向前抢步，左拳从右肘处向外撺手，拳眼朝上，右足提起向前伊出，高不过七寸，右拳收至腿旁（图3）。

要点：撺手低铲与插步要同时，步法要快。

4、顶肘势

接上势，右足进步的同时出右拳，抢半步屈肘顶击，然后右拳变掌，五指弯曲，收至右腮旁，左拳放在左腹部，拳心朝下，两足向左碾动呈马步，目视前方（图4）。

要点：动作放松，顶肘碾步要同时。

5、惊拳势

接上势，右手内圈，掌心朝内，左手从内朝外抡掌反掸高过头，掌心朝内，于下划的同时上右步击左掌，掌心朝外，左步与右步相并，击右拳高过头，拳眼朝内，左掌置于左腮旁，目视右拳（图5）。

要点：动作要协调一致，并步的同时要震脚。

6、撤步闭裆势

接上势，右拳下落至与口唇持平，双臂同时外撑，提左膝，左足向左撤步的同时，左掌向内合至右臂处，右足右臂滚动合于裆部，拳心朝内，目光向右平视（图6）。

要点：动作要连贯，腰胯臂要同时合。左脚向右碾动，右脚向左碾动。

7、抢步翻砸势

接上势，右脚朝右前抢半步的同时，右臂朝外劈砸，拳心朝上，左掌呈拳向右抡砸至下颌旁，拳心朝下，目视右拳（图7）。

要点：要发沉坠劲。

8、侧弹腿势

接上势，左足向右足前插步，左拳拳眼朝下，经右肘部向下的同时弹右侧腿，目视右前方（图8）。

要点：动作要快，插步要远，弹腿要有力。

9、冲拳顶肘势

接上势，落步后右冲拳，拳眼朝上。与此同时，右足抢半步，左足跟进半步，右肘顶击，呈马步，然后右拳变掌，掌指弯曲，至右颂处，左拳拳心朝下，至腹部，目光斜视右前方（图9）。

要点：进步顶肘要同时，要有沉坠劲。

10、举鼎击裆势

接上势，右拳下沉至丹田，拳心朝下，双拳相对，同时经面部上冲双拳，拳心朝内，高举过头顶，双拳眼朝内，自上而下猛击至裆部的同时身体下沉，拳眼相对，目视双拳（图10）。

要点：上冲拳吸气，双拳下沉时沉气。

11、劈掌势

接上势，右足进半步的同时，右拳呈掌向右劈掌，掌心朝外，左足上前一步，左拳呈掌经唇旁向前朝上劈至与肩平，掌心朝外，右拳置于下颌处，掌心朝左，步呈四六步，目视左掌（图11）。

要点：动作要同步连贯。