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如果说伸肩是通背拳之母，那么中拳就是通背拳之魂。五行通背108总操法，在技击中可千变万化，但万变不离“中拳”，中拳即通背拳术三绝掌之一一追魂掌，又称：钻掌、狮子抖铃手、激步劈山炮、四门连手炮、奇形化击炮等等。中拳暗冷急快，专攻对手心窝。裆部、咽喉、面部等中线上要害部位。简捷效高，进攻变化多，故在通背拳术中有非常重要的地位。中拳不仅练的是表面形体动作的千变万化，更关键的是掌握它高深莫测的内涵。
拳谱云：
万拳之法不离中，中门之路秒无穷。
此则一法包万象，五护八断藏其中。
应机专用中拳进，奇出巧入中拳攻。
敌击我上我击中，敌击我中我取中。
斯术要记中正奇，反正左右不离中。
妙中之法玄中奥，奇中求巧巧中奇。
一言难尽其中妙，恒心持久自然成。
又云：学会中和桩，相搏心不慌。
中者天下之正道，中者为万事之本。五行通背拳中拳的一个“中”字，其内含丰富，中间、中平、中央、中心、中正、不偏不倚，指引大方向。中稳者左右劲力变化有根有据。攻击中线是五行通背交手中的重要法则。因为人体的几个重要部位及重心皆在中线上。有效地防护好人体中线――生命线，在技击散打中是至关重要的，散手搏击时，对峙的双方都应遵守、守中打中的原则，防护好自己的中线，站稳“中”心，伺机击破对方中线。
中拳一暗箭也(图1)。其特点是探肩送背、放长击远，打出挤、滚、钻、冷、弹、快、脆、硬偷袭的暗劲。无影无形，出拳不见拳，劲力运行轨道是直出直入，三点一线(手尖、脚尖、鼻尖)。
大连当代通背拳家张云珊先生所传之晚期五行通背，追求守中打中的实用性，强调练中动(练)，动中练，动中变。升华了“先有练法、后有用法”的传统学练模式。强调实战中思想意念的集中和对“中拳”内涵的领悟。
“神气中正”(图2)，是技击取胜的保证。拳谱有“动手外忠内藏奸、对敌全仗心狠毒”之说，强调了内含的心计、智慧、杀机，形体表面看似松松散散、漫不经心，实际全身神气中正饱满、含劲待发，早就做好了“守中打中”的思想准备，“意在敌先”，眼尖、手毒、心狠，攻则以对方中线为主要目标，力求多在对方中线上起作用：防则以自己的中线为主，尽量避免自己的中线受到攻击。在高质量的实战对抗中，很难时时处处都保持立身中正。搏击中，若拳脚放空、用重心偏移时，仍要在意识上始终保持立身中正、守中打中的意念、并快速还原防守抱势掌、用双眼紧盯敌方(图3)，保持“三折九扣”、“五护八断”之中正身躯。
击技中，敌方中线守护严密、我无从下手突破中线，如果硬闻强攻，则自己很有可能被击中，故必须运用心计、智慧。先用引手掌虚晃攻击其“中门”，然后左右闪展迂回侧击“外门”。所谓外门，也就是对方出手之外侧。“捋带勾拿”对方前臂之上，击打其左右太阳穴、耳穴等，或从其手臂之下“拍按挑”击打其软肋部等外门。但意仍在中线，在左右晃打
