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站桩会使人身体，从沉重感到身体轻灵过度，手臂会有伸长有点鞭子的感觉，走步如飞，浑身有种说不出的膨胀舒适感，满身轻灵柔软，力源于脊骨之内，正直不偏，而中正安舒，脊骨不能中定垂直，劲发时不能由内及外。蛇之折、鱼之游、兽之搏、禽之扑、百兽万物之运动、力量均源于脊骨之开合。鱼离水面便会猛扭动背脊，鱼被钓上来时那惊恐与疼痛所翻滚的动作就是进身时的身法。当达到八十公里时速一个紧急刹车，那就是进身发劲的感觉了。丹田的鼓荡之力，腰胯的抖擞之力，和肩背的翻浪之力合而为一，形成冷、弹、脆、快的抖炸之力，沿自身骨架劲路渗入对方体内。动作幅度很小，外形上只是机灵一颤。将这种零距离发劲做到随心所欲，才能谈到在实战中自由运用粘、连、绵、随、牵、捺、逼、吸等内家劲诀。桩没有好坏之分，是否气顺身体中正，站桩功不在式子的高低，重在内容体认！寸劲讲究一个松字，在到达目标点前一瞬间才紧绷筋骨，打完又立刻将筋肉松弛，以待机再度张弓疾射。真正的松沉是一搭手就有一种直入骨髓的感觉，在松沉状态下发出的力，是相当厉害，把人打飞轻而易举。打拳要松柔和，心态也要柔和，慢慢的就可以把拳打得劲连。
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