“站桩”与“千斤坠”

所谓“千斤坠“，是指传统武术中一种以一个人之力，在受到一人或多人强大推力时丝毫不动的功夫。对这门功夫，人们众说纷纭，有人赞许，有人蔑视，赞许者认为此功高深莫测，一般人难以企及；蔑视者则认为这...[详细]

栏目：内家拳

•  2018-05-09
•  搏击
•  陈代明
•  445

站桩，乃武术修炼者登堂入室的捷径

从古到今，凡是在武学上有所建树、有所造诣的武林泰斗、功夫巨匠、技击大师莫不出自于站桩。少林、武当、峨嵋各派拳法的修炼对站桩也极其重视，必须首先要练好蹲马、站桩。拳家有云：“未习打，先站桩”，“无腰无马...[详细]

站桩时摸劲摸的是什么

我们学意拳的，每天最少要站桩摸劲一二小时，到底我们摸的是什麽？是寻找整劲呗。不过，这答案太简单，也太笼统了，使初学的人，有丈八金刚，摸不着头脑的感觉。以下是我个人对摸劲的体验。摸劲是什麽 首先我们要明...[详细]

大成拳站桩之神、形、意、力

1．站桩之“神”大成拳站桩之神、形、意、力者，互为条件，互为因果，相依而存。在这“四要素中”，神为首，为君，是人体精神和感应的总体概括。故神者，“神觉”是也。前辈们对“神”均有过精辟之描述。因较抽象，...[详细]

为什么站桩可以提高技击力量？

这也许是目前最不争的也是争论最多的话题。不争是说，所有练习大成拳的都认同站桩可以相当高效的提高技击力量--否则干嘛要练呢？争论最多是说，几乎所有练习大成拳的都会在一定阶段遇到站桩效率偏低的情况---因为不...[详细]

关于站桩时间问题的讨论

练拳之后自然喜欢通过网络和拳友进行交流。而这些交流过程中常常会听到这样的问答：“你现在能站桩多久？”“还差的远，才能站一个小时。”“还要努力呀。”“是呀，我正在向站两个小时努力呢……”而在一些意拳前辈...[详细]

意拳站桩浅释

意拳甚为复杂，就站桩而言包罗万象，复杂程度等同于人生成长过程，甚是曲折，既有得力舒展的欣悦之欢，亦有长久努力不为了解的疑惑之困。拳学修炼求取的过程亦是动静、直曲、松紧、正斜、快慢辩证的过程。拳学跟中医...[详细]

站桩二十四式

一、站式1．预备式：两脚开立约与肩同宽，初站者可站成八字形，两腿直立放松，或略弯曲，双手反背贴于腰部(放人上衣兜内亦可)，十指分开各弯曲，松肩、含胸。2．浮托式：两脚同预备式，两膝略弯，最大弯度前不过足尖...[详细]

大成拳站桩原理初探

大成拳的训练总的来说包括两个方面：技击功力和技击方法。技击功力主要包括力量、速度、反应、精神勇气等；技击方法是实作中应遵循的基本原则和方法，象大成拳的“守中用中”、“打实不打虚”等都是技击方法。大成拳...[详细]

切志倡拳学,欲复古元始——继承王芗斋先生的遗志教授站桩功

一、站桩功的起源与兴旺中华民族的先辈们创造站桩的历史非常悠久，无从考证。在南北朝以前就有站桩功，人们用来修身养性，锻炼身体。北魏时期印度僧人达摩东来，在河南嵩山少林寺传授筋骨锻炼法，被中国武术家接受，...[详细]