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拳学对力量是非常重视的，因为拳术是一项激烈对抗运动，其技术动作没有力量作保证是难以实现的。所以在武术界有“一力降十会”的说法。但武术界所说的力，是指经过武术训练所培养出来的，协调的，整体的力量，也叫功力，而不是笨拙的蛮力。武术界把未经训练前的力量叫本力。
人体的运动过程，实际上是大脑对肢体发布信息的过程。人们的用力也是一样。一个人的力量大小，主要由两个因素决定，即肌肉体积的大小和脑通过神经对肌肉控制力的强弱程度。一般说，肌肉体积越大，参加收缩运动蛋白质越多，往往力量越大。但这对习拳者来说并不是最关键的因素，而大脑通过神经对肌肉的控制力则是影响拳学中的功力的主要因素。通常，本力是人们在日常生活和工作的自然环境下形成的力量。在日常自然环境下，大脑为了节约能量和消耗，总是指挥人体用局部的神经去调动局部的肌肉运动。例如，我们平时拿一本书，提一桶水，也许不需要很大的力气，只需要神经指挥局部的肌肉收缩用力就可以了。但在脑内，神经元活动和生长是携手并进的，久而久之，“用进废退”，那些平时使用较多的肢体部分会变得比较发达。同时，该肢体部分在脑内的代表区域会出现显著的增加。美国科学家E·坎德尔(E．Kandel)和R．D．霍金斯(R．D．Hawkins)在1993年对猴子的五个手指的体感皮层区的实验比较发现，经过三个月刺激后，其中受到额外刺激的手指在脑内的代表区域显著的增加。同时，猴子经过刺激和训练较多的手指也会较其他手指更加灵活有力。这一例子也反映出由于后天环境刺激的差异，会使脑对肢体不同部分的肌肉控制力产生差异。据研究表明，平时刺激水平低的肌肉，在极度用力时肌肉中只有50％的肌纤维参加活动，而经常刺激和活动的肌肉，参加活动的肌纤维可达90％，这是神经控制与协调功能增强的结果。我们在出拳时，力量是由脚、膝、胯、腰、肩、肘、手，一节一节传上来的，这就需要我们的脑通过神经系统指挥有关肌肉协同收缩，另一部分肌肉协同放松，从而使力量能较迅速完整的由脚传达到手。但是要做到这一点很难，由于“用进废退”的缘故，控制肌肉收缩的神经元之间存在一定差异，这就决定了不同肌肉收缩力和收缩速度的差异，这种差异使那些收缩力较弱和收缩速度较慢的肌肉群成为搏击实作中拳手整体发力的瓶颈，这种瓶颈是由于神经网络结构分布不均衡造成的。另外，在完成一个动作时，参与运动的各肌群间协调也靠神经系统完成。如直拳发力时，要求肱三头肌强烈收缩，而肱二头肌、肱肌则必须放松，否则就会使一部分肌肉产生的力量被另一部分肌肉产生的力量抵消，影响直拳的速度和力量。肌肉群之间不能协调，也是习拳者动作生硬的原因，这个工作也要靠脑指挥神经系统来完成。可见武术训练不仅仅是使拳手掌握一些技术动作，更重要的是通过这些技术动作完成有关神经网络的解构与重建，以完善大脑对肢体肌肉的均衡控制，使其转化为功力，这是一个需要时间和耐心的工程，难怪前辈们
