纯阳挥袖是“混元十八势”中比较典型的一势，变化多端，难以计数。谱云：“纯阳祖师频挥袖”。纯阳祖师、吕祖洞宾，传说曾多次来辽西医巫闾山，至今山中尚有吕公岩、吕祖洞等遗迹，纯阳挥袖，乃托名吕祖的...[详细]

文/杨丽（接上期）22.风扫秋叶①虚步穿扇身体上提，左腿支撑，右脚向前活步，脚跟着地；同时右手握扇经胸前向左平穿扇，手心朝上，左臂合在右臂内侧，目视前方（图94）②右脚落实，重心前移，左脚上步脚内...[详细]

文/杨丽（接上期）15.逗蜂戏蝶①云扇重心后移左腿；同时左手握扇朝胸内收绕，目视扇的方向（图62）。【动作要点】内收扇时，胸背要自然内含。②插步云扇重心前移右腿；同时两臂继续云绕至右臂在上，目视左...[详细]

北京体育大学/杨丽（接上期）7.仙人指路①半马步重心后移左腿成半马步；同时右手扇略向上抬，目视前方（图29）。【动作要点】松腰松胯松肩松肘。②转身平捋右脚外展，左脚跟提起，身体右转45度；同时右手...[详细]

【编者按】二十八式太极扇由太极扇名家．北京体育大学武术学院杨丽教授创编并演示。本套路简单易学、设计合理、锻炼全面、动作优美，适合广大太极拳扇好者学习。编者特约杨丽老师此稿，以飨诸位读者。 ...[详细]

河南虞城高级中学体育组／王长虹 一、鹤舞势 1．立正姿势，两脚尖摆成外八字，脚跟靠拢，两臂自然垂于体侧，呼吸自然，目视前方（图1）。 2．左脚向左横开一步，两脚间距比肩略宽（图2）。 3...[详细]

接上期十二、窝底大捉炮[动作歌诀]格肘转身臂拨旋，转身架打一气连。此势名为窝底炮，格拨架打技法全。[动作方法]1.转身格肘身体右转，身体重心后移于右腿，左脚屈膝里收，脚尖点地。同时，两拳随转体向右...[详细]

（接上期）五、单鞭[动作歌诀]推收换手腰劲催，右手勾搂擦脚追。右挤左化左步靠，转腰翻手立掌推。[动作方法]1.转体推收身体微向右转。同时，左手向右前方微推，掌心斜向右，拇指侧斜向里；左掌微收并外旋...[详细]

此套路为陈式太极拳老架二路的母架套路，称为“炮捶十八势”。全套共两段18个动作，结构合理，动作流畅，重点突出，精华集中，特点显著，编排科学。它具有刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、松活弹抖的特点，...[详细]