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1．小念头「小念头」是锻炼在攻防格斗中主要是用手打人的基本动作，它正如英文的26个基本字母一样。小念头可以用生物结构力学与机械原理去解释人体最灵巧的运动链。后臂如曲柄，前臂如连杆，由人的意念去推动往复直...[详细]
杨式四十八式太极拳套路[详细]
太极拳同其他武术项目一样，当没有列入体育运动项目之前，只是在社会民间按流派各自传承；自纳人体育项目，基本按照双轨道发展着。一为全民健身，将冗长的原传统太极拳套路动作简化，便于掌握...[详细]
峨嵋阴柔掌，属峨嵋派秘宗门武技，具有功理深奥、上功快速、功力强劲等特点。即使只修到二步功，也可随意挥掌令砖石碎裂，击打敌之身体，即可用阳刚之劲致敌筋断骨折；又可用阴柔之劲致敌内伤。而三步功练就，不仅可...[详细]
1．信立身之道，以威为助，以信为本。水能载舟，亦能覆舟，技能生人，亦能杀人。技能生人者，扶人于危难，助人于窘困，解愁者之忧，决疑者之事，抑强不得为恶，制暴不能为虐，从众人之愿，协众人之力，集众人之智，...[详细]
陈家沟太极拳套路的辨析太极拳——这一既能强身健体又可防暴自卫的拳术在世界各地已广泛地普及发展。它是中华武术百花园中的一颗明珠，受世人瞩目。在各式太极拳中陈家沟太极拳最为古老，代代相传，流传至今已有记载...[详细]
“用意不用力”是习练太极拳套路的一个基本要求，然而以往练太极拳的人却很难理解这个基本要求，其原因是，①.如果不用力，人连站都站不住更不要说完成动作，因而现代人无法从字面上来理解用意不用力；②.古人没有心...[详细]
