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峨嵋阴柔掌，属峨嵋派秘宗门武技，具有功理深奥、上功快速、功力强劲等特点。即使只修到二步功，也可随意挥掌令砖石碎裂，击打敌之身体，即可用阳刚之劲致敌筋断骨折；又可用阴柔之劲致敌内伤。而三步功练就，不仅可隔数米远隔空击敌，也可用威猛无比的阴柔寸劲于方寸间毙敌于瞬间，杀伤力极为惊人。峨嵋阴柔掌分三个层次修炼，一曰筑基功，二曰练劲功，三曰发劲功。劲，不是肌力，而是内劲，即内气作用产生的力，其杀伤力甚大。
一、筑基功
（一）用具：大缸一口，盛满水，缸底装显?cm厚的砂子。
（二）功法：1.预备式：高马桩站立，全身放松入静，两脚趾微抓地，脚心微含空，以自然舒适为度，两手放于体侧胸肋位置，掌心向上，五指自然伸直。意念：意想脚心入地九尺，天人合一，有顶天立地之势。2.动式：吸气，同时左手翻转掌心朝下，运左臂以左掌向缸内水面推送（击于水面），同时互气。吸气，同时左手缓慢收回，运右臂以右掌向水面推送，同时呼气，左右势1次，逐渐增至360次为限。意念：吸气时，意想宇宙精灵之气从四面八方汇集丹田，推掌时意想劳宫发气，直透缸底。要点：①鼻吸鼻呼，做到细、慢、匀，此为练气的重要阶段，应以逆腹势呼吸为佳。②马步桩不可用低桩，低桩易使人气虚力散，不仅坚持不久，而且不能使气集于上身而达劳宫。③运臂时，尽量匀速使劲，速度稍慢，做到柔中带刚，刚中带劲，曲而不曲，直而不直，且不可用力击打，也不可柔弱无力，注意体会暗劲推送的方法。④五指伸直而略向内扒扣，使掌心略内陷，这样可使发出的内气强劲而集中。
（三）功理：天生万物，至柔者水也，然而水无形而有形，能包容一切，且至柔能克刚。君不见水乎，滚滚东流，而汇于海而无所能阻挡。阴柔掌最终以推坚碰硬为目的，故以水筑基，其意义深远，功成后可使掌力沉雄浑厚，杀伤力极为惊人。
二、练劲功当上部功练至一掌击在水面，能使缸底砂粒散开露出缸底，则筑基功成，可接练此步功。
（一）用具：备一用草纸叠成的纸墩（也可用软布），高约一尺，长宽约一尺见方，可用绳四周捆固，下垫砖数块，高低比修炼者手至地面距离略高为度。
（二）功法：1.预备式：以弓步桩站立，其余要求同上。2.左式：以右弓步站立纸墩前，吸气，然后运右臂以左掌下击纸墩，同时呼气，每次自81次始至360次止。3.右式：转身成左弓步，练右掌，方法同上。意念：吸气时，意想宇宙之气汇聚丹田，运臂下击时想内气聚于劳宫，待掌击在纸墩上的瞬间，用暗劲猛压一下，同时意想劳宫发气将纸墩下的砖击碎。要点：①呼吸方法同筑基功。②掌击在纸墩上时须五指微扒，掌心略内陷，不能接触纸墩。③其余要点同筑基功。当运掌用暗劲能使纸墩下第一块砖断裂，则此步功成。当此之时，随意挥掌即可令砖断裂，也可用暗劲伤敌内
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