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1．小念头「小念头」是锻炼在攻防格斗中主要是用手打人的基本动作，它正如英文的26个基本字母一样。小念头可以用生物结构力学与机械原理去解释人体最灵巧的运动链。后臂如曲柄，前臂如连杆，由人的意念去推动往复直线移动和圆周转动。
2、寻桥＂寻桥＂是以敌我之间双方的对抗与互联当作一个对主统一的整体，去寻求己方肢体在互动的攻防格斗中快速打人取胜之路线。＂小念头＂是朝形打定靶，而＂寻桥＂是追形打活靶。如从两点之间划条直线，则＂寻桥＂就是要找这条最短路线。＂寻桥＂主要是锻炼简单直接实效的打人技术，好比英文基本字母组成可以使用的字句文章一样，而其结构、章法、层次却因人而殊。
3、黐手「黐手」是锻炼攻防格斗中双手的触觉反应和随机应变，因而是以近战的辨证理论「无招胜有招」为核心的快速打人取胜之入门锁匙。
4、木人桩法「木人桩法」主要锻炼平时较少用或较难用其它方法锻炼的打人技术。1)锻炼另一种反应，熟习补救自己在步法或手法上已产生的错误(错手)，快速改变方向以迂为直地打人取胜。2)锻錬脚法，主要有八种实用脚法应用于不同方向。3)锻錬败形(失形)身法补救。4)咏春少用擒拿手(包括错骨)，对练难用真力。5)攻击要害的头、裆、关节等。此外，亦可锻炼听声，使动作有拍子节奏感。还可锻炼消打同时的时间性，角度方向以及其它等等。
5、标指「标指」是禅理的「标月指」，要穿越手指看月亮，即被人打时要眼光放远。它是打与被打的辨证法思想。在互动格斗中，寻桥是「正攻」取胜之路线，标指是「奇袭」取胜之路线，两者是「奇正相生」的辨证关系。
1)利用桥底手去抗衡桥上手，例如借地下反力从下而上的标指手。
2)被多人围攻时，不用寻桥追形，而是追手(捉手)，牵一人之手去阻挡众人之手。
3)不用寻桥肘底力不打尽的收肘，标指要打尽。
4)在不同角度下不能打直拳时，要打弧线的拳，以迂为直。
5)用两手挡对方之攻击，例如挡住利器的攻击去保护头部要害。
