文/潘霜喜 2012年 少林六合功内外兼修，内养精气神益五脏六腑，外练筋骨皮强四肢百骸。以局部的合来形成整体的合，点、线、面、体、圆、方，六合如一。天地、东西、南北、内外、共成八卦，以此天人相参。 ...[详细]

少林六合功的练习，是以点带线，以线成面，以面顾体，以局部的点带动整体的圆，以脚的自转带动脊柱公转，从而形成手法的公转，手法的公转至步法自转，如此循环形成顺逆、大小、左右、前后、上下的阴阳缠丝...[详细]

文/潘霜喜一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹，舌舐上腭，目视正前方——无极式（图1）。吸气，双手掌由两腿外侧缓缓抬起，同时双膝微屈（图2），双手抬至胸前时双手小指向里叼手（图3），呼...[详细]

一、起式 虚领顶劲、沉肩垂肘、尾间中正、提裆收腹（气沉丹田），舌舐上腭，目视正前方——无极式（图1）。 吸气，双手掌由两腿外侧（足少阳胆经）缓缓抬起，同时双膝微屈（图2），双手抬至胸前时双...[详细]

一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹(气沉丹田)，舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸——无极式（图1）。吸气，双手掌由两腿外侧缓缓抬起，同时双膝微屈（图2），双手抬至胸前时双手小指向里叼手...[详细]

文/潘霜喜 一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹，舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸——无极式（图1）。吸气，双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈（图2），双手抬至胸前时双手小指向里叼手...[详细]

一、起式虚领顶劲、沉肩垂肘、尾闾中正、提裆收腹(气沉丹田)，舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸——无极式（图1）。吸气，双手掌由两腿外侧缓缓抬起,同时双膝微屈（图2），双手抬至胸前时双手小指向里叼手...[详细]

套路是各拳派传人为传承拳系中之重要动作、练习传承者的体能与攻防招式的连环性而编排的套子。套路兴盛于明清时代，因当时武术功能受环境之影响而流传于民间，为武师走镖、护院、开设武馆等营生所用。为了...[详细]