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“用意不用力”是习练太极拳套路的一个基本要求，然而以往练太极拳的人却很难理解这个基本要求，其原因是，①.如果不用力，人连站都站不住更不要说完成动作，因而现代人无法从字面上来理解用意不用力；②.古人没有心...[详细]
太极拳以其独特的健身功能和显著的健身功效吸引了千百万人的目光，为进一步推广太极拳运动，中国武术协会、国家体育总局武术运动管理中心根据太极拳项目的基本特点，组织专家创编了八式太极拳和十六式太极拳，这...[详细]
形意前辈郭云深老先生有名言:“练得躯柔婴孩似，打遍天下不费难”的理解形意前辈郭云深老先生有名言：练得躯柔婴孩似，打遍天下不费难，是说练习形意拳的要做到身体放松，把身躯练到像婴儿一样柔软，这种柔软是一种...[详细]
形意拳拳经，是武林前辈长期习武用武的经验之谈；是行意拳各项技术的总根底；是练功的基本依据。以拳经为指导进行锻练，可以不走或少走弯路，获得事半功倍之效。过去由于门户之见和保守思想的影响，前辈们在传徒授艺...[详细]
由于经筋走向皆起于四肢指爪之间，沿行于体表，不入内脏，靠四肢手足之锻炼，即可获得劲大力足的功效，故而有将“易筋”称之为外壮和外功。因为筋与脏腑有着密切关系的仅肝和脾胃，《素问痿论》曰：“肝主身之筋膜”...[详细]
养生桩以站式为主，但亦有坐式、卧式、半伏式、行走式。其基本原则为：平均站立，内浑厚而外圆合，全身关节都自然有微屈之意，成为钝形三角，两手高不过眉，低不过脐，远不过尺，近不贴身，右手不向身左去，左手不向...[详细]
一曰底炼稳步如山二曰坚膝屈直似柱三曰裆胯内外凑齐四曰胸背刚柔相济五曰头颅正侧撞敌六曰三门坚肩贴背七曰二门横竖用肘八曰穿骨破彼之劲九曰坚骨封彼之下十曰内掠敌彼之里十一曰外格敌彼之外十二曰撩攻上下内外如一...[详细]
第一层功夫，谓之炼精化气，也就是小周天循环法，在形意拳中，谓之两仪；第二层功夫，谓之炼气化神，也就是大周天循环法，在形意拳中，叫做三体势（或三才势）；第三层功夫，谓之化神还虚，在形意拳中也就是...[详细]
称形意拳为拳禅合一，大约是二十世纪十ᣴ6;代，形意拳进入大城市，叫响0;这个ᣱ5;法。但形意拳遵循的是道家，想有进境，总要从「ᣵ4;精化气，ᣵ4;气化神，ᣵ4;神还虚」上ᣨ8;实，禅是佛家，怎么也有0;关系？我的...[详细]
在上一期武魂上以尚式形意解「拳禅合一」，犹有未尽，此次以桩功举5;。旧时候学武，总是讲拳的多，ᣱ5;功的少。学到拳的是学生，学到功的是徒弟。学到形意的桩功很难，ᣰ7;愿意传，让你一站，ᣱ5;点「放松」一2;...[详细]
