太极拳   太极拳是我国民族传统体育项目之一，是中国武术中一个重要流派，是一种重要的健身与预防疾病的手段，流行广泛，深受欢迎。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。所有的动作的开合...[详细]

第四组合：起势一左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步乎刺——收势。起势1·身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然垂于身体......[详细]

第三组合：起势——左弓步平刺——上步左虚步撩剑——右弓步撩剑——回身劈剑——左弓步平刺——上步左虚步撩剑——右弓步撩剑——回身劈剑——收势。动作说明起势1．身体正直，两脚开立，与肩同宽......[详细]

第二组合：起势——左弓步平刺——右弓步拦剑——左弓步拦剑——上步左弓步反刺——转身回劈剑——左弓步平刺——右弓步拦剑——左弓步拦剑——上步左弓步反刺——转身回劈剑——左弓步平刺——收势。动作...[详细]

起势1．身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。目平视前方(图27)。 要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩......[详细]

第五十一式单鞭   1．接上式，身向右转，重心在右不变。同时，两掌顺缠，左掌向右，右掌顺缠至左小臂上方，掌心朝上，指尖朝右。左膝随身转里合。目视两掌(图2-255)，   2．上式不停，身体下沉。两...[详细]

第三十二式上三步   1．接上式，身体向左转，左脚向左前方自然落地，重心在右。同时，两拳变掌，左掌逆缠向左前方推掌，掌心朝右斜前方，指尖斜上方；右掌屈肘顺缠合于右肩略上方，掌心朝前，指尖向上...[详细]

老架一路特点是：以柔为主，由松人柔，柔中寓刚；行气运劲，以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。初期动作力求缓徐，以揣摩行气运劲，全身内外，一动全动，使能处处保持平衡而不失其势，练成随遇平衡的技能。缠...[详细]

预备势两脚并拢，脚尖朝前，畅胸舒背，身体直关；两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上。目视前方(图251). 要点：头颈自然竖直，颔部微收...[详细]