动作_武术

太极拳与太极图同为中华传统文化瑰宝。但在两者之间的关系上，一般都认为太极图是太极拳的拳理基础，有“中正安舒”、“不偏不倚”和“全身无处不太极”等“阴阳平衡”的说法。但在具体的太极拳锻炼动作中...[详细]

吴式45式太极拳动作名称第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、左、右搂膝拗步7、手挥琵琶8、进步搬拦捶9、如封似闭10、十字手11、左揽雀尾12、右单鞭13、右下势14、金鸡独立第二段15、左、右...[详细]

朋友问我，练太极拳要求放松，放松的标准是什么？如何做到放松。依据前辈太极拳大家经典拳论的要求，练拳如能做到肢体柔顺而不僵滞，呼吸顺畅而不短促，面容安祥而不紧张，动作和谐而不参差，就初步做到了放松。...[详细]

太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右...[详细]

形意拳是我国传统的优秀武术项目之一，历史悠久，特点突出，有良好的健身和技击作用，广泛流传在民间，深受人民群众的喜爱。形意拳，顾名思义，是拟形取意，它属于象形拳种。早期流行的形意拳，仅有劈、钻、崩、...[详细]

在前面已经讲过，形意拳站桩功本来是拳术的基本功，由于习拳者在练功之初，必须增强体质，充实三宝（精气神），而三才桩能使人的身体各部分平均发展，所以又名健身桩。但是健身桩并不是没有技击方面的作用，同时专为...[详细]

形意拳器械教学九州棍其动作名称：1．起式2．用棍势3．劈棍4．回身钻裹式5．拨棍6．铺地棍7．截棍8．崩棍9．护腿棍10．托棍11．只手劈棍12．挂棍13．击棍14．回身包裹15．劈棍16...[详细]

三体式（起势）一、劈拳1、预备式2、劈拳左起式3、劈拳右落式4、劈拳右起式5、劈拳左落式6、劈拳回身7、劈拳右起式8、劈拳回身二、崩拳1、预备式2、右崩拳3、左崩拳4、右崩拳5、左崩拳6、崩拳回身7、右崩拳8、崩拳收...[详细]

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