练好八卦掌首要在于练好定式八掌，练好定式八掌则应重视意念练法。 首先，练功的地点选择。练功地点应当选择在一块地面平整，环境清静地方。这样的练功环境更易于使意念集中、入静。试想一个高低不平，...[详细]

这趟由八卦掌创始人董海川的徒弟梁振甫所传授的老八掌，是八卦掌入门的基本掌法之一。它包括有单换掌，盖手掌、背身掌，顺势掌、披身掌，顺步掌、揉身掌，平穿掌这八个最基本的掌法。由于八卦掌是在不断地...[详细]

（五）凤形:其物为羽虫之长，有展翅之能，有飞翔盘旋之功。取其御风而行旋转盘旋之势，以应巽为风，上刚下柔。凤凰展翅掌：动作分解说明：1、练功者面南垂手站立于西北乾卦方位，头顶项竖，松肩坠肘，两眼...[详细]

本系程氏掌法，由程廷华——刘斌——王文魁——白玉才一脉相传。刘斌生于1860年卒于1945年享年85岁。刘斌为程廷华师祖螟蛉义子，其父与程师祖八拜之交，将刘斌从小送至程廷华处学艺，程视刘为已出，悉心授...[详细]

柳叶十八掌系自然门掌法精粹，该掌法内实丹田，外示神勇，一洗少林之刚，一变武当之柔，刚柔并济，以意使拳，意到手到，专为技击应敌之用。此套路短小精悍，不讲花架，招招实用，功拳一体。其法简捷，易学...[详细]

一、套路示范1、习者自然站立，两脚靠拢，双手自然下垂，中指贴于腿外侧。头顶悬，目视正前方。(图1)2、左脚向前上半步，以脚尖虚点地面，重心后坐于右腿，右腿屈膝下蹲，成左虚步；同时，两手上提......[详细]

我国武术的各拳种中，有许多不同掌法，其掌型虽异，用法却大致相同，它是武术套路中的主要内容。现将实用易学、朴实无华的八掌介绍给大家。这八掌按形意拳的练法写出，其掌型为五指分开微屈，虎口圆张，掌...[详细]

八卦掌自清朝咸丰年间，董海川先师于北京授拳，到现在有近百年的历史。八卦掌与太极拳、形意拳并称武术界三大内家拳，备受武术界重视。八卦掌技击的最大特点是：以动为本，以变为法，而这个“动”和“变”...[详细]

定势八掌是八卦掌的基本功，初学八卦掌者，皆须先学转掌走圈，八卦掌虽依乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑划为四正四斜共八个方位，但全露出入姿势、方位变化无穷。凡一出手即以己身为正，而斜出其手。按圆...[详细]