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文/丁旭东
老红门古朴实用，讲究“出手见红，一击必杀”，非常注重手上功夫，尤擅铁掌功、铁拳功，是历史最为悠久的南少林拳派。
本功内外兼修，外打木桩，辅以内功，故其掌力不但可柔可刚，而且柔中带刚、刚中寓柔，劲法独特，如含锋之刃，令敌难测。
一、内功
（一）金刚指路
1两脚并步，正身站立，两臂自然垂于体侧，排除杂念，自然呼吸（图1）。
2左脚旁开一步，两脚平行分开站立与肩同宽，两掌握拳收抱于腰间，拳心向上，二目平视前方（图2）。
3配合吸气，右拳徐徐向身前直臂伸出，肘部伸直，拳心向下，高与肩平。然后呼气，使右拳尽力向前抻劲，直至将气呼尽，二目注视右拳（图3）。
4接着，配合吸气，右拳翻转成拳心向上，随吸气，拳握紧（图4）。
5闭息，用力将右拳徐徐拉回腰间，如回拉重物状，抱拳于腰间，拳心向上，然后徐徐将气呼出（图5）。
6接着出左拳，动作与右拳同，唯方向相反（图6～8）。
左右两拳轮流动作，据体力而行，次数自定。
7两拳变掌，左右分开、弧形上合于胸前，掌尖相对，掌心向下，再沿腹中线缓缓按至小腹前，呼吸配合，起吸、按吞、停呼，反复10余次（图9）。
8然后，放下双掌，自然垂于体侧，左脚收拢半步，全身放松，自然调息，10～20息即可（图10）。
（二）金刚擒龙
1左脚横开一步，约自己的三足宽，两脚平行，屈膝蹲成马步，两掌屈指握拳抱于腰间，二目平视前方，将气吸满（图11）。
2呼气配合，左拳抱腰不变，右拳伸指成掌，徐徐向前抬臂伸出，掌心向上，在臂掌伸直后，二目瞪视前方（图12）。
3猛吸一口气，右掌翻转成掌心向下，随即五指弯曲，拇指与其余四指相对用劲扣拿，使掌心内含，劲贯指尖成龙爪手，目视右爪（图13）。
4接着，闭息，右爪用劲下按至右小腹前侧（图14）。
5呼气，右爪屈指握拳，翻转成拳心向上，收抱腰间（图15）。
6换左手练习，方法相同，唯方向相反（图16～19）。
7马步桩不变，两拳变掌抱于小腹前，掌尖相对，掌心向上，自然调息10~20次（图20）。
8然后，两掌屈指握拳，收抱腰际，二目平视前方（图21）。
（三）白虎戏爪
1左拳抱腰不变，右前臂内旋，使掌心向前，掌尖向上，同时，右掌五指分开，第二、三指节屈曲，成虎爪，置于右腋前，吸气、竦胸、展肋、按肩，劲贯右掌（图22）。
2右掌徐徐向前推出，腕部高与肩平，呼气配合，二目随右掌前推而随视，至定势时，二目向前瞪视（图23）。
3猛吸一口气，右掌以腕为轴，向下、向内、向上绞腕翻掌，使掌心向后，呼气配合，目视掌心（图24）。
4接着，右掌屈指握拳缓缓收回，抱于腰间，吸气配合（图25）。
5然后，换练左手，方法相同，唯方向相反（图26～29）。
6接着，两拳变掌，双臂弯曲环抱于胸前，手心向内，与膻中穴相平。自然呼吸，自然调息10~20次（图30）。
7两掌握拳收抱腰际，二目平视前方（图31）。
（四）倒拽走牛
1上体左转，左脚前移步成左弓步，右拳贯劲由腰间向前上方缓缓送出，拳心斜向后上
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