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龙爪功是南少林秘不外传的上乘绝技。它以内功辅助外功，使其达到上乘境界。如练此功，功浅者可施于擒拿格斗，抓敌之腕肘腿足，使其痛而乏力，难以逃脱；功深者，手指硬如钢钩、利如刀刃，破敌效果不言而喻。此功练成后，手掌握之柔若无骨，肤色嫩如处子，十指细嫩，手形美观，可让那些害怕练功后手掌皮肤变粗变黑，手形变样之虑得以消除。
预备式
先活动手脚，然后取站立势，全身放松，双目微闭，舌抵上腭，上肢自然下垂，两足分开与肩同宽，然后分三步进行。
第一步意念在涌泉，第二步意念由涌泉向下接地入地三尺，第三步由涌泉沿腿部内侧的后缘向上达腰部，即达肾，然后达丹田。
百日筑基桩练完后，姿势与前同，意念在下丹田（脐下一寸三分处），分几口吸气贮于丹田，然后用丹田内气发动震颤，待感到全身气体充盈时停止，此功名曰“振丹田”，目的在于充盈丹田之气。然后再练其他功法。
第一式乌龙探爪
在子时（23时—1时），选一环境安静、空气新鲜之地，先把手掌互相搓热，然后用掌心搓擦命门、百会、中丹田、下丹田使之发热，接着双腿盘坐于地（与佛家盘坐念经姿势同），全身放松，腰背挺直，百会与会阴穴垂直呈一线，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，牙齿轻咬。手抱两膝，排除杂念，鼻微呼吸，意守下丹田，静坐5分钟后，待感觉下丹田发热发胀时，两手臂伸直与肩平，手成爪形，五指向上，爪心向前，虎口相对，两手间距离与肩同宽，然后开始练功。
先作深呼吸。吸气时，气沉丹田，使丹田鼓起（自然而然，不能有意识），双爪随吸气用力拉回腰侧，手指随手臂用力而内抓（似牵动千斤之力）。呼气时，气从下丹田上涌中丹田（胸膛），使下丹田陷进，中丹田鼓起（自然而然，不能有意识），两爪随呼气向前推出（须用力，似推动千斤之物）。吸气时，意想天气从百会、人气从双爪劳宫穴吸入归至下丹田；呼气时，意想地气从脚底涌泉穴涌上，向百会、劳宫冲去。呼吸时意念要自然而然，呼吸之间，意想我把人间三气之精华纳入我之丹田。（此式每次至少练30分钟，时间越长越好。）
第二式双龙戏珠
练完第一式后，静坐片刻。两手再次前伸与肩平，然后松肩沉肘，两臂各呈半圆形，腕与肩平，两手心相对，两手呈自然掌形，注意两手心间的劳宫穴相对，两手距离与肩同宽，放松两手。待到两手心有微微麻胀或热感时，将两手缓缓内含，像按一气球，合到两手心距离约有一两寸时停止，再徐徐外拉到手与肩宽为止，然后再内合，如此反复开合（开合时用意不用力）。待到两手间有拉不开、互相紧吸的感觉时，两掌由掌变爪，与前述动作相同。但此时已由用意不用力变为用力；意注双手，十指向前，掌心相对，向外拉时，两臂用力，五指内抓，意想两手间吸力有千斤重，两手及手臂奋力想把两手的距离拉大，但又很难，因吸力大，待勉强拉至肩平时，一松劲，两手马上被吸回。如此反复练习15分钟。
第三式龙凤朝阳
此式是在每天凌晨太阳初起时练习。
调整身体姿势，面向东方，站四平马步桩，两爪向前平行推出与肩宽，五指向上，爪心
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