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九宫桩法在近身群敌的实战技击中颇有威力。久练周身轻灵，于敌群中闪转腾挪、身法奇快，轻若飞燕，巧如灵猴。此法在健身技击上都有很高的用效。九宫桩法在世传八卦拳派中多有著述，今就本门在九宫桩秘技介绍一二，文中若有错误，敬请诸师指正。
(一)灵猿过涧初履河洛
用九块青砖在地上放置成九宫形，每块青砖之间相隔二尺余。
1、于砖上行九宫步法(图=)走时脚前掌着砖，在砖上按九宫步法转闪腾展(见图三)，先从北方坎位穿宫，再从西方兑位进，如此继从南方离位、东方震位穿入，如此行二四共八次毕。穿宫时行面宫静立，尔后调息提气履砖行功，功毕面宫而立，调气归田。如能腿缚沙袋，效果更显。步履九宫由慢到快由拙到熟，一步一步来，需知"百日通灵，功在日积"。
2、履宫熟练后，将砖原地竖起，按前式继续闪挪穿展，此式一般配合轻功内修方可在竖砖上跳跃自如，而砖不倒。掌门混云子能在连竖的三块砖上，演九宫擒扑十二手，穿行跳跃，手法万千。叹为观止。如履竖砖有困难可插入数寸，当然以不插而修更佳。
3、做到履砖不倒、手足轻灵、转闪自如时，移去青砖，在原地插二尺高的木桩，入地一尺露土一尺，桩径五寸。这时难度有所增加，亦是练胆
略、机敏的开始，这时起式加入足踏八卦的姿势，要求面对中心土位(阳鱼式)，转圈先逆后顺，先逆时针转九圈，再顺时针转六圈。较掌过程中，要求不被圆圈力道掀出，且昆仓穴真气提纵(踵)自如，双掌如飞花扑蝶顺手可出，周身力道运使自如。接着步履九宫、千回百转。
4、练至身如狸猫，履胜猴猿时，可加高大桩到露土三尺，在其上练习越桩穿插，时左时右，时前时后，再踩八卦、履九宫，风行穿绕、挥洒自如，大功毕已。如能在黄昏、启明或黑暗加练而达自如者，其目力灵巧更胜。
(二)文九宫健身益气法
文九宫健身益气法是属保健通络松肌的一种方法，一般在练完九宫穿掌履后进行，又称神豕搓背。本法无固定姿式，只求周身放松，在九宫降中以身体各部位与桩相擦，这样通机物理机械性的按摩，而达疏经活血之效。一般可按部位、经络循行路线或哪感到不适擦哪。保健多以擦背助阳为多见。擦到肌肤红润，体感轻松为止。虽只擦字健身，但需知擦字用诀，是诀亦即是武修，在擦的过经中寸寸用意，意使力驰，靠滚粘连四字用意不绝。内家功法练中有养，养中有练是其特点，外是内非大智若绌，无为而无不为是其密也。
注：这里桩的布置同下，如要健体强身一般在树上也可练习。旧法是用檀木，今可用一般木材即可。
(三)武九宫九如朱雀展翅
预备：1、用径粗五寸，长约十二尺的桩木，插入地四尺，露土八尺．每桩之间相隔一展臂长(即身靠一桩，展直一臂，身靠处到中指尖的距离)
2、缚纸。找宽三十公分，长可绕桩一周，厚五公分左右的草纸，须髓三九共二十七叠，然后分别用药炼制，药炼的最好以合欢皮、地鳖虫、王不留行、红花(以番红为好)，桃红、当归、落得打、地龙适量，置于五～七斤醋中煮沸，然后把用线缝好的草纸放入、浸透后放
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