九宫绕花桩，在流通门拳术入门十二桩中，可谓是精华部分。按此桩练习纯熟，与九宫穿击桩相辅相成，运用灵活时，可力战群敌，躲闪逼进，背身化敌之妙。身、手、步运动成螺旋，即“任他巨力来攻打，旋转变...[详细]

演练/马雷石 李昌 高波群 摄影/孔令闯（接上期）八、推八卦自然站立，双足同肩宽， 右腿微屈，左脚靠近右足，脚跟拔起，右臂侧平举，手成鹰爪，左手成佛手形靠近右臂。双手胸前抱球，左足向左一步，...[详细]

演练／马雷石 李 昌 高波群 摄影／孔令闯 天是一大天，人是一小天， “天人相应”是中国传统文化的一大基石。天有四季的变迁，春生、夏长、秋收、冬藏；人相应有生、长、老、死的变化。 《黄帝内...[详细]

  二龙盘飞   二龙盘飞为九宫八卦拳两个转拳功法中的第二掌，由龙、蛇之形组成，在第一掌的基础上使身法、掌法更加灵活多变，隐显莫测。此式原名“五龙扎眼蛇吐信”，共由五式组成。歌曰：威爪扎眼现...[详细]

“练势行拳”是九宫八卦拳的核心功夫、本源之所在。此功其实就是走圈转掌的功夫，也叫“盘技”。与别派八卦掌不同的是，本门的转掌功只有“青龙探爪”和“二龙盘飞”两势，并且招式极少，显得较为质朴简洁...[详细]

这套掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时，曾向恩师著名武术家陈盛甫教授请教，恩师甚为欣喜，遂一招一式进行指正，使这套掌法更完整，更科学。其后恩师又传余九宫八...[详细]

二十、风轮劈掌紧接上式，右转体，借拧腰转胯之势，右脚向前上步，膝微曲；同时，右掌自后向上向前划弧抡劈而下，力达右掌外侧，左手顺势附于右肘侧，目视方位⑧(图32)。接着，左脚向前迈进一步，膝微曲；...[详细]

前言据本门拳谱记载，“九宫八卦五行图”又名“龙虎展”，其功法是道教全真武当龙门派功法。先祖师承全真教紫霄真人嫡传，一脉相承延续至今。历来门规森严，在仇氏一脉中，也是只传长，不传幼。又有同门师...[详细]