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齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳拳系中古老而著名的棍法。因棍之长度与练习者眉齐，故名。又因它身兼劈、扎、拦、砸、云、挑、格、挂、抡、扫、戳、崩、绞、点、拨、插、转、滚、扣、横、分、击、架、托等二十四法，故又有“二十四棍”之称它以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施、刚柔相济而著称，更有灵猛泼辣、密集如雨、气势恢弘的演练风格此棍可单练，又可对练本拳门人常因不会此棍而不被认作传人，更有其它拳种武师因得不到此棍而引以为憾本地又流传有“西关的梢子东关的棍”，东关棍即指此棍。
预备式
两足并步站立，两臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方(图1，图2)。
1．怀中抱月
①左手手心向下、虎口向内成阴把，顺势抓棍，右手顺势领棍从身体右侧上翻向前盖打，然后右手领棍顺势向下、向后带棍，左手顺势向前盖打；同时上右步再上左步，左脚尖点地成左虚步(图3～图5)。
②右手顺势领棍从身体右侧继续上翻向前盖打；同时上右步，脚尖点地成右虚步(图6)。
要点：手成阴把，翻盖灵活有力，滑把要迅速，步法配合到位。
用法：为此棍梢把兼用的典型技法之一，一头拨打，一头翻盖，轮番攻击，灵活自如。
2．风卷残云
右脚向右侧迈步成右弓步，同时两手握棍，手心向内倒把由左往右拦扫，目视棍端(图7)。
要点：弓步要蹬直，双手握棍要灵活，拦扫要有力。
用法：承上式，接翻盖，再拦扫重创敌人。
3．浪里撑船
右脚不动，以左腿提膝，成独立步；同时两手沉把握棍由右向左后侧下方拨棍，目视下端(图8)。
要点：独立之腿要略屈，拨棍要轻灵。
用法：敌持械向我下盘扫击，我则起腿同时用棍拦击外侧。
4．雪花盖顶
左脚上前迈步成左弓步；同时，两手握棍倒把由下向外、向上、向前翻盖打(图9)。
要点：劈棍两手要往后滑棍，突出把端。
用法：接上式，拦击对方之械后，迅速上步翻盖。
5．蛟龙入洞
①重心移至右腿成右弓步，同时双手握棍倒把向右侧方捣击(图10)。
②重心移至左腿成左弓步，同时双手握棍以左棍端向左侧捣击(图11)。
要点：向两侧捣棍时，先向梢端滑把，突出把端。
用法：敌持械向我击来，我迅速进身捣击其腹。
6．浪里撑船
动作要点与用法同3(图12)。
7．雪花盖顶
动作要点与用法同4(图13)。
8．横扫千军
①上右步成右弓步，同时两手握棍以右侧棍把自右向左侧横扫(图14)。
②上左步成左弓步，同时两手握棍以左侧棍把由左向右侧横扫(图15)。
要点：弓步要蹬直，扫棍要有力。
用法：敌持械向我击来，我顺势向前进步，扫击敌腹。
9．孤注一掷
上右步，脚尖点地成虚步；同时左手带棍把向右腋下藏棍，右手以棍把由后向前盖打(图16)。
要点：虚步重心在后，掖棍时要滑把灵活，盖击有力。
用法：接上式。连贯运用，扫击后，左手掖，右手向前盖打。
10．探海取宝
右脚继续前进成弓步；同时两手滑把换把，右侧棍把由下向前撩击(图17)。
要点：两手滑把换把灵活协调，向前撩击要有力。
用法：承上式，盖击后换把再撩击其敌裆。
11．泥牛入海
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