八极拳六手翻对练套路

　　六手翻是八极拳中短小精悍的对练套路。双方对操手、相互摔打，通过靠、摔、打、截、拿等招法，练习乎快、眼利、劲法和步法等，虽然全套动作不多，但它却体现出了八极拳的独特风格。

　　此套路对练方法前辈们称之为“官招”(公开的规定动作)，练习时需要攻守严密，配合默契，还需要一招一式地拆讲里面暗含的手法。六手翻里包含有很多摔法、反关节拿法、顶法提法、挎法、盘根法、缠顶法、撩阴法等，一个式子能够变化出诸多的击打动作。

　　前辈们留有六手翻秘诀和交手歌：

　　六手翻秘诀

　　远打折缰近打靠，

　　贯耳挂提有实效。

　　滚靠封顶谁能料，

　　上挎起子招法妙。

　　贯耳翻车平地撂，

　　悠裆闭肘取中腰。

　　交手歌

　　上手

　　二人操练互换手，

　　我打你防抬招抖。

　　四六炮锤奔中走，

　　左掌往你面门找。

　　马闩锁把车翻，

　　绕步圈挎把人摔。

　　顺步借力把树靠，

　　挂肘圈挎把人旋。

　　转背挂耳去找裆，

　　进步圈挎翻左右。

　　要防对方下盘树，

　　手拐就把膝来扣。

　　下手

　　六手翻子二人拆，

　　你打上手我下手。

　　抓袍捋袖迎面掌，

　　吃棍埋根拦手摔。

　　撩手翻车往下盖，

　　撤步滚顶往裆揣。

　　反抱关节把羊牵，

　　回身进步把肘献。

　　撩手顶提往后转，

　　缠肘滚背往下钻。

　　接住对方左圈挎，

　　盘树记牢下盘穿。

　　此六手翻有两种不同的练法，下面介绍第一种练法。二人对练时，必须都会上下手的动作，打完一遍后，上下手互换再打一遍。

　　一、甲、乙共做起势

　　1．甲乙相距三步左右，并步垂掌自然站立；再双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平行，拳眼朝上(图1)。

　　2．两拳变掌，平提起于头上方，再变为掌心向下落至颈后侧(图2)。

　　3．两掌由耳侧向

　　下落，掸拂两侧衣襟；接着两臂弯曲上提，双掌由耳根向前水平推出；右手变拳，贴于左掌心处(图3—图4)。

　　4．两手握拳，屈体下蹲，左足向前迈一步，成四六步；左臂不动，右拳拉回至腰部，双拳拳眼均向上(图5)。

　　二、甲四六步炮捶，乙捋袖迎面掌

　　甲上右足成四六步，右拳向前击出，拳眼朝上，左拳变掌，掌指向下，收至右肩旁。乙右手外拨甲右拳；上左足成四六步，落于甲右足后(埋根)，右膝向前顶撞甲腿(吃根)，同时左手上前向内捋压甲右臂，右手迎甲面推击；甲用左手格挡(图6—图7)。

　　三、甲拦马闩翻车，乙撩手翻车

　　乙左手上挑，用手指扣抓甲左肘部，逆时针方向向外横拨下拽摔甲。甲右手顺时针方向拨掉乙左手，顺势向右俯身，以右小腿外拧跪压乙左腿，右手扣住乙左足跟，防止乙抽腿逃脱，同时左手按压乙左胯部，同时用左肩挤撞乙身，乙用右肘向下砸甲后颈(在对练中，为避免伤害，乙可将砸肘改为扇背掌)，同时抽撤左腿破解甲的攻势(图8—图9)。

　　四、甲绕步圈挎，乙滚顶揣裆

　　甲迅速起身，上左足绕到乙右腿后(埋根)，同时身体向左拧转，用腰部带动右臂，由外向里发横力，