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六步架大洪拳，为什么称六步架呢？是因为它在练法上有六个练功阶段：一为平气架，二为气推力，三为气排丹田，四为混用力，五为闭气练法，六为混元气练。
凡练武者，都是由初级到中级，再到高级，循序渐进，不可等列。拳路技法是初学拳者入艺之门径、武艺之渊源。笔者作为六步架大洪拳的嫡传弟子，现将对六步架大洪拳的六个阶段的理解与体悟，简述如下，意在抛砖引玉，不妥之处恳请同道武友批评指正，以求改进。
一、平气架
初学六步架大洪拳者，先学习了解每一招势的要求规范、变化顺序、技击结构原理，一招一势地磨炼，心平气和的把动作招势学会，按规矩标准反复练习，直至娴熟。
整个套路在演练时，身体要自然放松，心情不可急躁，动作要慢，使动作招势按要求打到位，要保持稳定的节奏、速度。此时采用自然呼吸法演练的六步架大洪拳气力架，即为平气架，属于练“外形”阶段。
二、气推力
六步架大洪拳讲究“内练精气神，外练筋骨皮”。精气神乃无形之物，筋骨皮乃有形之身。因此，练有形者为无形之佐，培无形者为有形之辅。
此时练拳者阴柔有余，阳刚不足，动作要着重突出一个“猛”字，要猛打、猛起、猛落，发力刚猛，劲力外露，用猛力将周身关节松开，以引动内劲。并加强手足功夫练习。手为臂之梢节，打、拿、捶、勾，放长击远，灵活多用；足为全身之基，劲力之根，蹬、踢、扫、踹、身法、步形，综合运用。不断培养力量、速度等素质，强其体魄，壮其筋骨。
此阶段属于练“明劲”，动作要协调整齐，对应到位，脚步扎实，出拳有力。
演练拳架子时，整个套路要突出刚猛之气，动作要由初学拳时的慢、柔变为熟练时的快、猛。此时练拳者是用笨气、拙力演练的六步架大洪拳气力架，即为气推力。
三、气排丹田
六步架大洪拳在技击上讲究“运气贵乎缓，用气贵乎急”，徐纳而急吐，以气催力，气存丹田，运气于肘肩，发气于百川，捶打十分力，力从气中出。
六步架大洪拳的呼吸法是腹式呼吸法，即齿扣、唇闭、舌尖轻抵上腭、竖颈、拔顶、提肛，手心要扣，脚心要扣，用鼻做长匀细的深呼吸。吸气时，小腹部内收，以意导气，从脚底涌泉穴、双手劳宫穴、头顶百会穴吸进，并送集在丹田（脐下三寸处）；呼气时，气从鼻呼出宜均匀、深长、沉稳，发力时以沉气鼓动小腹丹田配合，发劲于手足四梢，力达梢节，即为气排丹田。
此阶段属于练“内劲”。演练拳架子时要动作配合呼吸，随着动作的变化，采取腹式呼吸方法，在发劲时微启声门，由鼻腔哼出声来，短促地用力呼气，使全身成为一个有机的整体，分散的肌肉高度地集中于发劲部位，力达梢节，这样的劲力才饱满充实，有穿透力。动作要由“气推力”时的快刚转变到“气排丹田”阶段的慢刚，讲究寸劲和力量，一动全身动。以外形引动内气，以内气催动外形，气不到形不动，气到形随气而动，上下一体，内外相随，发力明确。
此阶段的“慢”是一种体悟和感受的过程，“慢”能使气息流遍全身，心神合一，剧烈运动后仍面不改色，气不涌出。在动作与腹式呼吸还不能配合时，就要采
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