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肘法在散手技击中，占有非常重要的地位。拳谚中有“手轻、脚重、要命肘”和“宁挨十手，不挨一肘”“远使腿，近使手，贴身肘打不留情”等说法。在武林各门各派中，几乎没有无肘法的拳法。
五行通背肘法变化无穷。学者在练习肘法时，应先单操单练，做到身体是弓胳臂是箭，弓（肘）拉开，弦（手）上满，肘、掌劲力合一。现从五行通背“天王”韩鹏尧先生传授的实战拳法五行掌中摘取一段肘法对练，供通背爱好者学练。
一、五行通背肘法单练
引手抱势：虚步，重心前三后七。前手掌心朝下为阳掌，高不过眉，低不过口；后手掌心朝下为阴掌，藏于前手肘下，两手在中线上交替动作，整体动作如毒蛇吐芯（图1）。
顶肘推掌
右脚向外侧上步，左脚紧跟成半跪，右手经中线捋带屈臂靠肋部，以肘尖为着力点挤滚顶肘向后发劲。同时，左手从右臂肘下经中线向前横掌推出（图2）。
顿肘拍掌
右脚向中线方向进一大步，左脚紧随跟步，左手经中线捋带屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点，挤滚向后急顿肘，同时右手由腰间沿中线向前急打拍掌（图3）。
摆肘外踹腿
上右步，起左脚脚掌朝外，经中线向前踹出，右手回转捋带屈臂以肘尖为着力点向中线横摆出击，同时，左手由腰间至右拳重合，协助右肘发劲（图4）。
转身挑肘
左脚向右落步，转体180度，右腿随身转体180度，左手由面部经中线捋带一周360度，向前搨掌，同时，右手由胸前捋带一周360度屈臂紧靠肋部以肘尖为着力点挤滚向右挑肘击出（图5）。
转体冲肘
右脚向后随身转体180度，左脚向后转体180度，上步成高虚步，同时右手由腰间经口沿中线捋带屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点，挤滚向后冲肘击出，同时，左手由胸前沿中线向。
顿肘穿掌
右脚随身转180度，同时，左脚随身体转180度，左拳变掌随身转体向前沿中线撩击后，屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点，挤滚向后顿肘击出，同时，右掌由腰间转体经口沿中线向前穿掌击出（图7）。
提膝撞肘
左脚上步，右脚提膝成“寒鸡腿”右手经中线捋带屈臂紧靠肋部以肘尖为着力点挤滚向后撞肘击出，同时，左手由腰间变钻拳，沿中线向前探打（图8）。
顿时钻掌
右脚向前落大步，左脚紧跟拖步成半跪，左手经中线捋带屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点挤滚向后顿肘击出，同时，右手由腰间变中拳沿中线向前打追魂掌（图9）。
直臂转体劈出
左脚向后随身体转180度，右脚向后随身体转180度急上大步追击，同时，右拳变掌经胸前一周360度以掌轮着力点沿中线向前劈出，左掌经前胸捋带至右臂肘下（图10）。
跪步顶肘
右脚向前进步，左脚跟上步成半跪，同时，右手经中线回捋带收至胸前，协助左肘发劲，左手屈臂以肘尖为着力点沿中线向前挑顶击出（图11）。
偷步猿猴照镜
右脚进半步，左脚在右脚外侧投大步，同时，右手由口沿中线捋带一周360度，以掌背为着力点向前摔击，同时，左手经中线捋带至右掌肘下（图12）。
插步别肘
右脚向前急进步，重心在左腿上成扑步，同时，右手经中线捋带屈臂以肘尖为着力点别肘击出。左手经
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