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二、炮拳练习之程序
初习炮拳者，应当先练好定步炮拳，这是入门之基础练法，也是筑基培元，必走之路径。初习炮拳练的是规矩，一招一式务要做好姿势，弄清劲道；进而掌握呼吸之法。此步功夫要点是先要慢练（如李仲轩前辈言：打形意拳要有点太极拳的含蓄），一步一拳，每走一式都要用形意拳八字二十四法自己校正，反复检验所练拳势，每一动是否合乎规矩，此谓：拳中有桩功，拳中有理法。
待拳势劲道较为顺遂以后，要配合呼吸法。炮拳练的是一气之开合，两拳起时为呼，落时为吸。手起脚落，内气一开一合，内外顺遂，方可练出周身一体之整劲功夫。
炮拳的第二步功夫是练跟步炮拳，这一步练的是明劲功夫。歌诀：“炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实腹水火关。’就是讲此步功法。
从步法上讲，跟步炮拳也属于初级的活步练法。这步功夫要练叫气功夫（叫内气）。起势时，左脚向前垫半步，同时双手前伸，然后右脚向前上一大步（践步），右脚落地，左脚提起虚悬于右踝内侧不落地；同时双手回捋收至腹脐两侧握拳。叫起丹田内气，内气聚于丹田；然后左脚向前左斜角迈步，右脚随之跟进至左脚后，重心偏于右脚，成左三体式。随左脚上步，左拳向上钻翻至左额外侧；右拳从腰侧经胸前向前直拳打出，虎口朝上，高与肩平。手脚齐落如炮弹炸开，威力进发。此时练的是前脚行犁步，后脚蹬劲，拧腰顺胯，项竖头顶，松肩坠肘，内气催肩，肩催肘，肘催手，力贯拳手。
炮拳第三步功夫是练行步炮拳，这是炮拳的高级练法。练的是化劲功夫。过去形意门有不练行步拳，终是门外汉之讲究。旧时形意门老拳师视行步拳为形意门看家宝贝拳，弟子虽是入了门，也要考察多年才传授行步拳。
从步法上看，此步功夫已去掉前两步功法上练拳时的停顿、断续、一趋一进的痕迹。行步拳走式练的是三步一拳，左右斜行前进，古称‘七星步”。这一步功夫要求，拳式、步法、身法要高度协调和顺，内气中和，一起一落合乎自然，转身变式步法轻灵，身法圆活，手法敏捷；练之如行云流水，顺遂流畅，观之使人赏心悦目。
要点：行步炮拳是三步一组，前两步是连续上步走直线，第三步走斜角，谓之“七星步法”。行步拳的特点是步不停，拳不停，收拳出拳都是在行进中进行，包括回身变式也是如此。如做炮拳右回身式，当向前打出拗步右炮拳后，身向右转270度，随转身右脚外摆，同时双拳下砸丹田；左脚向右脚前上步，脚尖内扣；然后随转身右脚向右前方斜角上步，成右三体式；同时打出左炮拳。
炮拳第四步功夫是叫气法，当以上三种练法均已纯熟，丹田内气基本形成，可加练形意内功“叫气法”（注：这步功法并非练形意拳者都要练，这里只是做一般介绍）。此法一般可分两步练：初习以马步桩站好，然后用掌、指，以面、切、点三种手法依次拍打丹田（小腹）、中脘（上腹部）及软肋。初始用拍法，即以手掌拍打以上所说三处；进而再用击法，即以外掌缘（小指一侧）击打同样部位；最后用点法，即以手指戳点同样处。
练此功一定要有明白老师当
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