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广州 方宁
中华武术门派繁多，概不外分成两支，即内家拳与外家拳。很多人知道太极拳是内家拳，为什么太极拳是内家拳？内家拳与外家拳的区别在什么地方？今冒昧与读者诸君探讨，不足之处还请方家指正
一、太极拳强调用意不用力
拳术分为内外两家是在一定历史条件下形成的。应该说，拳术不论内家外家都各有所长，不能简单说孰优孰劣，而在于习拳者自己的爱好与选择，在于自己的勤奋和理解。
一般来说，先产生的是外家拳。这是因为外家拳的用力方式和日常生活中的用力习惯是一致的。比如人用力的时候握手做拳，自己感觉有力。客观地说，这种用力方法是比较容易被人理解的。所以王宗岳的《太极拳论》中说：“斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱，慢让快耳！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也！”
而太极拳作为内家拳，一开始就强调不用力，由松柔着手，与一般人的用力习惯完全不同。事实上，一般人也难以理解，这么缓慢柔和的动作能是武术吗？这里就产生一个重新学习改变用力习惯的问题。至于进一步如何积柔成刚，如何四两拨千斤等等，都与外家拳在习惯用力的基础上，用力再加强用力，显然有根本性的区别。
太极拳这种“用意不用力”的方法，与外家拳用力的方法显然有原则上的区别，因此习惯上称为用意不用力，所锻炼的功夫称为内劲。因此，强调“用力”还是强调“用意不用力”，就成为理解外家拳和内家拳的重要区别和分水岭。这一点非常非常重要。
这里有一个例子，有个人由外家拳改学太极拳虽然有一段时日，但是对于太极拳用意不用力始终不能领会，于是提问“不用力如何打拳？”回答还是老话：“用意不用力。”进一步又问“太极拳应该在哪一个部位用力？”回答是：“太极拳是绵里藏针，丝绵裹铁掸的技术。事实上，周身无论哪个部位都不能特别用力，而周身哪里都在锻炼中增加内劲。”
当然，首先是方法要对，也就是要得真传，真下功夫。其实，应该说是达到周身有内劲。所以，达到一定的高层次时，就可以做到周身无处不太极，挨着何处何处击。就可以做到以静制动，身体外表不动，对方碰到就被弹走，或者以手发分劲时，从外表上几乎看不见手上有什么动作，对方就已被击退，有时退的相当远。因为这些内劲在运用时外面几乎看不见什么动作，所以太极拳称为内家拳。
二、内家拳与外家拳的区别
（一）内家拳与外家拳的区别，不是以是否练习内功为准。
不论内家拳还是外家拳，凡是正式作为独立而完整的拳种，都各自有一套外功与内功的练习方法，各自有一套用力或者用意不用力与运气的方法。事实上，外家拳中的少林拳有少林内功，内家拳中的武当派有武当内功，均有名于世。很多外家拳都是内外功并练的，不能说外家拳只练外功不练内功。因此，外家拳与内家拳的区别不是以练或不练内功为依据。锻炼内功与锻炼内劲不是同一个概念。
（二）两者运气与用劲方法上存在着方向性和根本性的区别。
外家拳为了要增加手上的力气，一般都是提气向上将劲力由腰胯运向两肩，由肩
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