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河北 张兴洲 李仲良赵峰
太极拳作为中华民族传统武术之瑰宝，其历史源远流长，三丰祖师继前人太极九天功法，太极之理，养生之道和文道武道，灵感鹊蛇相斗之悟，创始了内外意形合一，以静为动，以松入柔，运肌成刚，以意催形，刚柔相济，修炼人身精神意气力，筋骨皮毛肌，阴阳内外合一的太极拳。太极拳以道家哲学思想为主，以道家理论指导修炼，其内外动静一致的变化，刚柔相济的练法，阴阳虚实的相互转化，与现代唯物主义辩证法中矛盾的相互依存和相互变化法则相吻合，对于祛病健身和延年益寿，提高技击功夫具有特殊的功效。
太极拳作为道家人道之法门，从不轻易外传示人，其有五不传：一曰不是本门本道不传；二曰骨软钝者心险者不传；三曰不忠不孝好斗者不传；四曰贪酒色财气者不遵守道规者不传；五曰不苦修炼轻露好奇者不传，一代传二不传三，容当精心说之，不可轻传他人，学者不可不真心省其道也。
太极拳就是道家理论为基础，调动人体206块骨头，500余块肌肉，用意念和太极行功要诀，激发和锻炼人体各部神经、经络和功能的运动，它能激发出人体巨大的潜能，使丹体常灵常存，不失不灭。它是道家精神意气力、筋骨皮毛肌十大修炼法。太极拳，外以形为主，内以意为主。而有些练拳者，不知其内，只知其外，蹿蹦跳跃，硬功猛烈，大动异常，这种练法只练皮毛，如若过度，则外伤筋骨，内伤五脏，此不属养生攻守克敌制服之法，其不为高奥也。如昙花一现，猛雨一时，仅及地皮，乃为今日之练今日之功，明日不练就得空，可内家真传则不然，其乃是以意为主，练就心精气神力、筋骨皮毛肌之修炼法。本门太极拳有三部功法，一为脱胎法，二为换骨易筋，三为洗精髓法，三步练法，练己、练物、练他人。乃有十大练功法，精神意气力，筋骨皮毛肌；五大法门，坐、卧、站、行、用。下面我将第一部功法，脱胎法中站与行的行功法介绍给大家。
一、太极阴阳论解
道曰：“掌握阴阳，提挈天地。”又曰：“身具天地，心具太极。”太极者，阴阳也，乃是动静开合，刚柔之分，混元之气，意形之修炼法焉。太极者，无极而生，阴阳之母，万物之灵，天地之变化也。
太极者，合者为阴，开者为阳，虚者为阴，实者为阳，化者为阴，发者为阳，阴缩阳拔，阳缩阴长，人体背（督脉）为阳，人体胸腹（任脉）为阴，上肢掌背侧为阳面，上肢掌心内侧为阴面，腿外侧为阳面，腿内侧为阴面，指伸为阳，指屈为阴，脊椎伸为阳，脊椎缩为阴。
太极拳乃为天地、开合、虚实、刚柔、阴阳之练法。道曰：“天地大吾身，吾身小天地。”又曰：“人身一小天地，天地一大人身。”故三丰曰：“天地人三才，皆在自己一身。”何为“天地人”？
首：头，百会穴为六阳之首，为天为阳，下颏为地为阴，鼻为中为人。
四肢：手掌为天为阳，肩为地为阴，肘为中为人。脚为天为阳，胯为地为阴，膝为中为人。
掌指：指为天为阳，掌根为地为阴，掌中（劳宫穴）为中为人。
足：足趾为天为阳，足跟为地为阴，足心（涌泉）为中为人。
身：大椎为
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