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武汇川:练太极拳之要旨,务须身体中正圆满,气要松;手按时,两肩要松,两肘要下沉,尾闾要收,脚落地时,先虚而后实,上下一致,式式均要圆满,头要提顶,气沉丹田,练时要缓慢,快则气易上浮。
田兆麟:“化劲”之重要者,是顺人之势,尤其是快慢要相合,过快则敌易生中变,太慢仍未能化去。“发劲”先要化劲化得好,才有发劲的机会,机会得,即宜速放,共劲要整,要沉着。攻人全在得机得势,机会未列,不当攻人。“双分”、“单分”时要合得上,援助劲亦甚重要,靠劲先要化得合法,靠时要快,要有一定目标,凡此种种,苟非久练不能得心应手。
黄元秀:习练太极拳架式,系一人虚拟,其劲之如何,究屈渺茫。故进一步练习推手,即实现棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠之用法。换言之以循环的攻避方法,来试用太极拳攻人避人手段是也。其中最难者,即听、化、拿、发此四字功夫。所谓听者,即以我之手腕身躯与对方接触时,刹那间,知其动作变化,谓之听。同时避其攻击,谓之化。同时定其作用,谓之拿。据此攻其弱点,谓之发。详言分此四段,其实在一刹那间同时为之。故此四字功夫,甚难甚难,虽毕生研究,亦无止境。其总诀在一圆圈,其他也发也攻也避也,无不以圆圈为之。所谓太极者在此。所谓妙用者亦在此。采挒肘靠同。
以余个人揣疑,初练习推手者,于掤,捋、挤、按中,先以两人合做五个大圆圈,来试演之,名为基本方法:①平面圆圈;②直立圆圈;②斜形圆圈;④前后圆圈;⑤自转圆圈。先将此法习演纯熟,以事可以变化各种圆圈而妙用之。但此五圈,非面授不可,笔墨实难尽其妙。初试圆圈大而笨,继则小而活,再则共固不在外而在内,有圈之意,无圈之形,一刹那间,而妙用发矣。到此地位,可以意会,不可以言传,莫知其妙,而妙自生,非有长久刻苦功夫,不能做到也。
推手为太极拳实验方法,已如前述,此外需要有三点注意:第一,不可存争胜负之心,彼此既为同道或同学,自有互相切磋之谊,动作稍有进退挫折,并无胜负荣辱可言,何可在此计较而生嫉妒之念。第二,不可存赌力之心,太极拳之妙是在巧,非在蛮力,谱上云:“察四两拨千斤,显非力胜”,若持蛮力,不是研究太极拳之道矣。第三,不可存作弄之心,凡属此道,皆当互爱互助,彼高于我者,应谦虚而请教之,彼不如我者,当诚恳而指导之。语云:“他山之石,可以攻玉”,忽以甚力弱可欺,而出我之风头。似非同道者所可有也。
推手时两人一交手,即需研究手、眼、身、法、步五项,并练掌、拳、肘合腕,肩腰胯膝脚各劲,及掤捋挤按,采捌肘靠,前进、后退、左顾、右盼,中定十三势,方始为推手之目的,推手之学术。每见普通学者,不按上列诸法习练,俗语所谓:磨豆腐者,虽千遍万遍,有何益焉?
初学推手者,最好选身体重量相等之人,静心细想而琢磨之,或有不对处,不领会处请师详细指导之,勿惮繁劳,勿称意气,而专心一贯研究,白有水列渠成之日。&nb
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