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寧練筋長一分，不鍛肉厚一寸
筋長者，意味著身體的柔韌性和彈性已練到某一成效，它是在鬆的基礎上練出來的，如「沈肩垂肘」、「涵胸拔背」…等要領之掌握，此則鬆柔之表現也。「鬆、柔、圓」一直是習練太極拳者，在修身的過程中，努力想達到的目標，然而談何容易！做到又何其難！更何況也難以檢驗，因為它是沒有上限的，只有不斷的靠自身的習練和體會，鬆柔再鬆柔！若問鬆柔之要？具體而言，或許「筋長一分」是一個較明顯可達之標的吧！
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