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散手运动中的攻防技法，是武术运动的核心，更是形意拳内涵的精华。深入研究这些攻防战术，对提高形意拳运动的水平，具有十分重要的意义。
形意拳的攻防战术原则：
形意拳的攻防战术原则，也就是散手搏击的原则，或者叫打顾的原则。在与人实际交手过程中，要先让对方三招，以此来了解对手的技术体能以及他在临阵时韵特点和薄弱环节，从而采取有利于发挥自己的技术特长和体能特长的打法，迅速战胜对手，这是形意拳实际散手运动中要掌握的一个基本原则。散手搏击的双方均是活生生的人，临阵的形势千变万化，但归纳起来有以下几种类型：虚实相间，虚实相生，以动制静，以静制动，乘虚而入，舍己从人，顺势化打，借题发挥等等。在这里必须牢牢地记住一点：在实际散手中，凡是自己的体能技术达不到的攻防技术，不要勉强运用，否则会遭到致命的打击。
1、虚实相生、虚实分明
武术运动中的虚与实是一个矛盾的两个方面，无论是进攻，还是防守，处处都有虚实之分。形意拳谚讲：“虚实不明，学艺不精”。技术招式的“虚”，是为了引诱和迷惑对方；“实”是为了找准机会有效地攻击和制服对手，二者之间既对立又统一，相辅相成，在一定的条件下还可以互相转化。从另一个角度来讲，这里的“虚”也指自己防守的薄弱部位，“实”也指自已防守严密和拿于的攻击技术。在与人交手时，要做到“虚实在我，贵我能误敌”。虚中有实，实中有虚，虚而实之，实而虚之。正如拳谚所讲：“真真假假，假假真真，真中有假，假中有真。”从而使对手的判断失误，为我的进攻创造良好的机会和条件。
另外，”虚实相生”还指自身形体的姿态和动作的转换。“虚”指无意、松散、轻浮等，而“实”指有意、收缩、沉重等。在平时的演练中，各种动作要做到轻松、自然、连贯、舒展，做到虚中有实，实中有虚。“虚实相生”的转换，先产生于内意然后才在外形上体现出来。“虚实分明”，一是说要“明虚实”，二是讲要“分虚实”。所谓“明虚实”是说在伞时的演练中，要明白哪个动作该“虚”，哪个动作该“实”，而且在与人交手时，“明虚实”就显得吏为重要。不明虚实的打法，只能算作一个莽汉，根本称不上行家里手。《水浒传》中林中棒打洪教头就是一个典型的例子。洪教头目中无人，骄横惯了，他根本不把林冲放在眼里，更何况林冲是一名囚犯。两人刚一交手，洪教头就连连使出他自认为绝招的打法，真可谓气势逼人。林)中先是退让了几步，看出了对方的破绽，使了一招秋风扫败叶的技法，一棍打在洪教头的臁骨上，将他打趴在地。这就说明了洪教头虚实不明，学艺不精，从而导致败阵的结果。
所谓“明虚实”，是说每个攻防动作都要明白何处该“虚，何处该、“实”，只有在思想上真正明白了各种攻防动作的虚实，才能在实际交手中将注意力用于攻防动作的主要方面(即抓住主要矛盾)，同时又能兼顾到次要方面，从而保证主攻方面的成功。这就是形意拳谚所讲：“拳在精而不在多”，“虚实明，拳艺精”。例如
