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心意拳是实战和养生并重的拳法，它是以单式左右对称盘练为主的拳种，而且拳术在实战搏击中有连续击打的快速性、紧凑性；拳术可以相互变化、相互串连，在长期的历史条件下，久而久之心意拳就形成了一些短小精悍，适合实战搏击和练习的套路，正是这些套路在练习中被热爱心意拳术的人所接受，所以，这些套路一直流传至今。
现在介绍的“心意拳九连环”正是这些套中的一种。此套路短小精悍，技击性强，套路简单，易学易练，实用效果佳。
1 轻步站
盘练开始，身体要自然站立，全身放松，松静自然，上下无一呆板僵硬之处。左肩领前，左手左脚在前，右手右脚在后。左脚掌五趾向前，右脚掌五趾斜向右前方，两脚前虚后实，重心在右腿上。身体中正而不偏不倚，左肘护左肋，左手掌掌心向内，虎口向后，五指叉开护左胯前；右肘护右肋，右手掌心向内，虎口向前，五指叉开向前斜下方，贴在右胯前。两肩要松，沉肩坠肘，含胸拔背，头顶项竖，下颌内收，闭唇叩齿，舌顶上腭，两眼向左前方前视。(图1)
要点：此式为心意拳的开首准备式，可以变化为一切动意，或打或顾，或进或退，随心所欲，万法从此开始。但此式站时要全身放松、虚灵顶劲。
2 冲天捶
接前式，左脚上前半步，右脚在后不动，右腿挺直；左手握拳向左前上方打出，拳面向上，虎口在后；右手掌心向下，虎口向左，按在裆部上方，五指叉开向前方；头顶项竖，下颌内收，闭口叩唇，舌顶上腭；两眼向左前方看。(图2)要点：左臂要直，力要到拳；右臂屈臂成肘，肘尖微微向后顶，可以防止后面来敌的搂抱。
3 猴竖蹲
接前式，重心前移，右脚向前上一步，脚掌落地后屈膝；然后左脚也向前移动半步，脚跟着地，脚前掌竖起，左腿也屈膝；在上右脚的同时，右手掌从左拳上面向前方抓去，然后再后捋，左手变爪再从右手上穿过向前抓去，成钩手向下抓攫；头要上顶，项要竖直，下颌里收，闭唇叩齿；眼向前看。(图3)
要点：两掌向前连环抓攫，要沉肩垂肘，含胸拔背，两肘护肋，手臂不能伸直，两掌心要含；下部要合裆扣膝，但臀部不能外凸；提肛夹谷。
4 白蛇吐芯
接前式，左脚向前半步，前掌落地，五趾抓地，脚心内含，重心前移；右脚在后不动，腿部挺直成左弓右箭步(即牮柱步)；左手食指和中指伸直成蛇形手(大拇指压住无名指，小拇指、食指和中指伸直)，从右手上向前刺击，掌心向下，虎口在右，右手也成蛇形手，护住腹部丹田处，虎口向里，手心向下，臂部弯曲，肘尖后顶；头要上顶，下颌里收，闭唇叩齿，舌顶上腭；眼向前看。(图4)
要点：右臂屈臂横在腹前，肘尖后顶；手掌护住裆部上方；左手蛇形手向前刺击敌方两眼。
注意：此招比较狠毒，不要随便运用。除非遇到歹徒，手持锋利匕首，并且要我性命，此时非出手用此毒招不可，否则，对于一般人，用此毒招，害人害己，遭到法律惩罚。武术之招法失去意义。
5 贯耳捶
接前式，左脚继续向前上一步，脚掌落地后屈膝成左弓步，右腿在后挺直成牮拄步；同时，左手握拳，从上向下劈，再从腹部向前向左用捶背
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