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推荐者语：本篇文字，是外经贸大学武术协会中梁氏形意拳门人习拳之心语，虽非名人高论，但却是作者在习拳实践中的真实体悟。相信拳友诸君读后当有裨益，故愿为简评荐之。
禅拳一如
王玲
从2001年左右在张旭光老师的引介下，我开始跟随刘长国老师学习形意拳，到如今已为时不短，刘老师德艺双馨、尽心尽力地培育我们，惜我先天不厚，后天又怠惰浮躁，不恒不勤，非常惭愧！虽忝为弟子，至今一事无成人渐老，实在深负师恩！弟子不肖，而刘老师始终不弃不倦地宽容和劝勉，也令我未尝失去过再一次努力的希望。宝山在前，明师指路，空手而归实在可惜，习拳确是一日练得一日功的实践，无人能代，扪心自问自己下过多少功夫，回首来真是羞愧难当！恭逢师祖辞世十周年，老师嘱记心得一篇，甚为惶恐，自己平日滥竽充数，实无心得可言，只能记下浅薄的认识和走弯路的体会，聊备前车之鉴。
去浊力，用拙功
先师说，练拳易，明理难。以我自己的体会而言，确实是极长的时间里我都愚蒙不知其旨，因为它的确与我们普通思维方式是迥然不同，或者甚至是相悖。从常识来说，世人追求的是“有”，“有”了再“多”；将此思维方式带到练拳中也是追求“有力”、“有元气”、“有功夫”。然而梁氏形意的拳脉恰恰走的是去浊化执、发其天真进而充实长养的方式。必去尽造作、而后才能得其本源。练拳宗旨不明，行之就不得力，再加之不能伏诸师教，信道不笃，习之不勤，受用极有限。所以，反而是因为不能明理，而不能练拳。
浊力即是一种紧张较劲出来的力。现今回首，以前都习惯于绷着劲，平常就不放松，一到练拳更是拿着一股劲，潜意识里觉得我就是要有股劲儿，都放了我练什么呢？动作似缓极慢，可实际上拿着劲，心中脑中也发紧，如此可谓是背道日远。松而后静，不可貌静而实紧。以脚为例，说是“五趾抓地”，可千万不能真的去抓地，乃至刻意用一点力。站不稳的时候本能地会腿脚发紧，似乎想要去抓住什么。越是这时越要将紧张松开，好像脚在地上铺展开来，进一步感觉到胯也不再拘紧，如此下盘才会稳实。起手的动作有一“钻”劲，容易起拙力，尤须注意。
身体不用浊力，进而意识也清明不乱，就像写书法一样，不是通过手段去达到目的，而是每一笔都要去完满自身。拳中也没有起点和终点，每一点上都不是等待，而是目的本身。此时此点上就要神完气定，松快安详，仿佛没有下一步，即可以在此点上定下。细腻圆润落在每一个细节。练得心中自有一种豁朗澹和的气象，身体四肢也轻松灵活非常。如此则方向基本不误。
不用浊力，但是要下拙功，就是不投机取巧，不自以为是，不推求过多。拙能胜巧。我的一个教训就是眼高手低，用功不踏实，总爱琢磨、喜欢有体悟，但这常常落于意识妄想，并无实益。用拙功，不以自己有没有感觉、或感觉好与不好，而令信心进退、功夫起伏，不思量过多，甚至有股傻气地定时定量坚持。
说“坚持”，并非要横下心去“忍受”，也当在其中体会一种“享受”，如此才能一直有动力。不断去感受相合所带来的和谐
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