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形意拳是中华武术史上一门古老的传统拳术，长于搏击，吸取了各种动物特长，如模仿猴的轻灵、虎的勇猛、燕的敏捷、蛇的柔韧、熊的笨拙、鸡的跳纵、龙的吞吐，对速度、灵活、灵敏、柔韧各有不同的侧重，因此形成了具有独特特征，具有与南北拳明显不同的造型。
但是，在报刊宣传和民间活动中，普遍看到的形意拳形象，大多数都是两下崩拳，连炮拳、横拳都难见到，更不用说形象活泼可爱的形意拳代表拳种十二形了!
于是当今武坛上出现了大成、十形，名称也改掉了，套路动作也修改了，并且戴上了先进科学的名冠。于是笔者也跟上潮流，学习大成、十形，至今已有几年了，学到了什么真意没有?我从良心上的回答是：我练了十年，什么学问也没有获得!读者可不要惊讶，也不要感到头皮发麻。因为本人从反面得到了极宝贵的东西，反过来，还尝到了真正的甜头。
古人讲：“习拳架，先要明身法，否则死路也，伤身害命也!”这句名言大概出自明朝。
前面笔者已说过，学习大成、十形，什么东西都没有得到，岂不惜哉?且慢，有喜就有悲，物极必反，失光了才会得到新的事物。
形意拳是取自动物搏击的形象而形成的拳术，如果你到动物园看不到动物搏斗，那么在花园草地上一定能看到狗打架，也可以看看电视、画报，常常能见到动物在自然界中的搏斗，回家闭目沉思，回忆动物形象。早晨，在松软的土地上慢慢快快地练习形意连拳或十二形的随意一形，用意不用力，或用一半意、无意、全意(要闭目才能领会全意)地反复练习，慢慢的你就会领悟形意的益处了。
什么叫真意?仿佛自己完全变成了一只老虎，这才接近点意。什么叫真形?仿佛自己完全变成了一只燕子，在高空水面飞翔，才能得到心中的真形。
只有这样，再练习炮拳、劈拳、钻拳、横拳、连环拳才算接近形意拳的真境、真意。而不是先练五行，或者醉心于五行中的一套崩拳。更不是进行杜撰，变出了歪拳假拳，并且自己给自己封先进科学的冠号。
在中国武术史上，形意拳占有重要的地位。历史上，形意拳也叫“心意拳”“行意拳”“心意六合拳”“六合拳”，至今一些地区仍叫“心意拳”，而不是狮子拳、拐脚子拳。
形意拳要求“心意诚于中，肢体形于外”，外形和内意高度统一，所以称为“形意拳”。
另一种说法是，形意拳有很多象形动作，表现了很多动物的特长，又取其意，故名“形意拳”。
形意拳动作简单朴实，大多直来直往，一屈一伸，花法极少，打起来明快有力，刚柔相济；还有一半丰富的动作，则富于节奏美，动作轻松活泼，步走“之”字或走“猿行步”，非常美观。
形意拳早已风靡世界，深受各层人士喜爱。但是，形意拳技击功夫，尤其是散手技术至今尚未规范统一，甚至各地散手技击完全不同，搞得许多武术爱好者不知里内歪正，这非常不利于海内外广大形意人士的团结与友谊，甚至导致争门斗祖，议论孰是孰非。
其实，形意拳散手技术非常全面丰富。许多人，甚至专业者误认为只有“五行”才代表形意散手术，有的地区
