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人在实战中无论你怎样运动从头到脚都是成三角形，最好是等腰三角形，势子再稍往下沉（也就是千斤坠）这样你根基就稳。你前脚抓住地前膝顶住，后腿用力一顶，这时整个身体的力量就反到前手，这时你前手和后脚成45度——50度角，你一拧腰顺跨，就是你最佳的发力状态，你在蹬地的瞬间也就产生了作用力和反作用力的关系。你在实战中两支手臂要练的像火车轮的连杆一样，就会无懈可击，你身法再变化快，就像“活猴孙禄堂”一样光打人，不挨打或极少挨打。
许多武术家讲人身十四打“手，肘，肩，脚，膝，胯，头，臀”然而尚派形意拳讲的是“人身无处不打人”尚云祥的三大绝技之一就有丹田腹打，练内家拳的人都应会用。我教徒特别强调必须要掌握丹田腹打（包括胸打）和刀骨打法。尚云祥的数十名入室弟子都是技击高手，其中许笑羽，张定一，辛健候，张冬生，李文彬在全国很有名望在东北更是顶级的武林高手。张定一教授的是沾上倒的打法和摔法，辛健候讲的是一下手打坏对手，李文彬教的是“打飞人而不伤人，功力大不等于技艺高，功力要有而更要有超人的技艺。”
现在要讲的形意拳鹰捉在实战中怎样能“沾上倒”或赢人。
进步鹰捉：第一手用后手支顶前手，直接将对方顶出数米（前手用的是螺旋劲）接手变劲，买住对方前手，侧身进步，打对方。
拗步鹰捉打法：就对方来拳迅速上步两手同时用力买住对方前手，下边的手迅速上翻击打对方，使对方往自己前腿的方向倒。
退步鹰捉打法：对方力大体重，你伸手接不住对方来拳，你在被动的情况下，迅速塌腰往后退，接对方来拳的前手螺旋变劲买住对方手腕，后往怀里对对方，后手变前手打对方（这时对方身体固不住气）可将对方打伤。
鹰捉变劲换手切脖打：对方拳打来，你同时起两手，前手接住，后手急买对方肘窝往下使劲，对方胳膊被买下后，你迅速用前手掌刀切打对方脖，对方会被击倒或休克。（一招制敌）
鹰捉正侧搂膝打掌：接对方来掌螺旋劲买下，上步拿住（搂）对方的前腿，用另一支手击打对方（正搂膝）。接对方来掌滑步侧身买对方的腿，用另一支手击打对方的肩窝（侧搂膝）。接对方来拳迅速滑步后撤抱住对方腿，用滚劲摔倒对方。
鹰捉锁喉掌：对方右拳打来，用左手螺旋劲买下，迅速上步用右掌锁打对方咽喉，对方瞬间喘不上气。（一招制敌）
鹰展翅：右手接住对方打来的拳（右手），迅速进步，用左手打击对方腋下或胸部，可将对方击出丈外。
鹰燕变进步挂打：对方右拳打来，你用右手接买，同时上步挂对方前腿，另一支手按打对方软肘，对方被挂打而摔倒。
鹰捉拗步管切：买对方前手上右步管住对方腿，左手切对方脖子或锁骨，使对方失去重心摔倒。上左步管住对方腿，右手切对方脖子或锁骨。
鹰捉靠身沉肘打：接对方前手，上步，买下对方前手，做分鬃式，同时用肘使劲往下一沉，对方就被摔倒。
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