程派八卦拳谱摘录：转掌式歌诀

前手一顶如泰山，心神安静意在前，前方万物手招架，真假虚实在里边，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
二指够眼虎口圆，托掐用法在里边，眼瞧虎口在取物，易如反掌不费难，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
五指一拧三角形，三角手法艺要通，抓掐扣捋任意用，拈身靠打不放松，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
小指外张气能通，气通能使百脉从，百脉相从气力顺，功力日日能上升，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
前臂一伸如半月，四十五度角相同，对外动招有实力，对内看招力无穷，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
后手就在肘下沉，手沉肘下护胸身，护住胸肋进招式，进招变式不留痕，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
前手一顶与眉齐，防压防托发为宜，他若托时沉肩肘，他若压时挑力生，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
紧背肱背抱心肺，心里肺外保君臣，君稳臣顺心不乱，气血充实养精神，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
空胸气顺泥丸宫，任督津液往下行，三翻九转含胸咽，丸宫之穴津液顷，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
步如趟泥鹤步行，又如鸡踏往前行，脚足站稳趾着力，换招换式照法行，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
稳如坐轿身不动，抽身换式稳如山，步法快慢全不显，如同太公垂鱼杆，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
行如水中漂浮木，走步换招身自如，切忌上下起伏式，前后左右忌摇身，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
后手抱力紧相随，手掩心区意前追，掩心护肋多变化，全凭肘下显奇艺，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
舌顶上腭多一津，任督二脉津液生，津液满口吞咽下，此乃妙法津中精，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
吞咽之法精气功，任督两脉顺法行，齿扣舌卷任督运，津坠气沉奔丸宫，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
吐纳之法养性宫，养性养命双呈重，吐浊纳新运内脏，性命阴阳得平衡，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
清浊二字要分清，清为静养浊为动，清内脏遂补精髓，浊运身法筋骨破，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
三翻九转混沌一，功力不到法不宜，混沌三九轻开窍，万物生克变化济，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
头顶百会三丹通，上神中气下为精，精气神法练通顺，力大去病能长生，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
提肛收腹保元气，虚恭不放腹内藏，紧裆合胯护睾肾，此招此式细求寻，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
坠肚气沉丹田中，前丹后命是桩功，气沉丹田千斤坠，攻敌防敌在其中，rP6武风内家拳综合网wfeng.net.cn
心室意静气力生，练艺最要心内空，聚精会神意在前，招招势势不放松，rP6武风内家拳综合网wf