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刀锋：朋友们，春节好！当各位朋友手捧本期杂志阅读专栏时，可能正是中华民族传统佳节——春节了。在这里刀锋向各位读者朋友、作者朋友表示衷心的感谢。感谢朋友们多年来尤其是开创专栏以来对我的大力支持与无私帮助，我将一如既往地努力工作，力求不负众望！同时向多年来支持我的朋友送上节日的祝福，祝朋友们在新的一年里，身体健康，吉祥如意。
【格斗真功】
朋友们，今天我将请一位朋友介绍关于指功的练习方法。这位朋友是这次我回东北老家结识的，现在就请他为朋友们介绍“少林绝学”金刚指的练习方法。他说这些训练方法是他边学习边总结积累的结果，只是对手指的击打力与承受力有所帮助，谈不上什么绝学。
专项功法练习手指的攻击力与承受力，对提高自身的攻击能力，增强打赢的信心有着不可低估的作用。现在的街头打斗或担负保镖治安任务，往往胜败就取决于谁的“拳头”硬，而拳头又是汇聚了五指之力，所以指力的训练就显得举足轻重了。下面仅介绍几种方法。
（一）金针指功
金针指也称金刚指，是专项练指的传统方法之一。这种功法不需要任何器械用具，十分简单方便，而且效果明显。
训练方法：
受训者面对墙壁站立，以两手的食指抵住墙壁，双脚逐渐后移，使上体的重量渐渐压向指端，可根据实际情况，逐渐延长手指抵壁的时间或延长双脚后移的距离（在受训者承受范围内即可）。当具备一定的功力基础后，以两手指和足尖撑地，直身俯卧撑（也称指卧撑）。习惯后要逐步延长支撑耐久的时间或增加俯卧撑的个数，以快速提高指力。
（二）拈花指功
拈花指功是专练手指捏捻之劲力的传统功法之一。因其练功时手势向摘花动作故称之为拈花指功。
训练方法：
受训者将自己一手拇指第一节和食指、中指相扣，指面用力紧贴在一起，然后运暗劲，拇指以顺时针方向旋转捏捻50次，再依逆时针方向旋转捏捻50次。可以随时随地练功，意念通达手指。如此练习刚开始感到指掌间胀酸乏力，时间稍长久即可消失，继之将黄豆1—3粒夹捻三指间，依照上述方法练习，直至最后能将黄豆或石块捏捻即碎为止。
（三）竹绷功
竹绷功是要借助特制的竹片进行指功训练的方法，也是传统武术中训练指功的方法。
制作过程：
用长约5寸、宽约5分、富于弹性的毛竹片，用线系住两端使之成为弦，略呈弓形。手法练习熟练后，可以不必用线系住两端。如果没有毛竹片，用规格相同的弹簧钢片代替。
训练方法：
以大拇指抵竹片一端，食、中二指合抵竹片另一端，虎口呈弧形，着力点在指端拿捏。初练时绷子应贴虎口，弦朝外。熟练后绷弓朝外，弦朝内。每日早晚各一次，每日练到指酸胀为止，左右手互换练习，待指力增强后，可以增加竹片的厚度以增加功力。
（四）龙爪功
龙爪功是传统武术练习抓拿指力的重要功法之一，又称作擒拿练习，通过练习可迅速增长擒拿所需指力与腕力。
制作过程：
找一个小口瓷坛或陶罐，重10斤左右，另
