八卦盘龙功修炼法

盘龙功是武当八卦门的密修功法之一，主要功用是增强心脏功能，促进周身气血畅通。内家武学认为，“心为五脏六腑之大主，心脏强则诸脏皆强”。久练此功，可以强心通经络，收延年益寿之功效。此功可结合八卦...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-04
•  武当
•  刘彦骅
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陈式太极拳的科学修炼法

石家压马虹 一、传统陈式太极拳的科学性 根据体育原理和人体生命科学，具有科学性的体育运动项目的要素应该包含以下十个方面的功能： 1、对人体各系统有整体调整功能；2、增长力量；3、锻炼速度；4、增强耐...[详细]

胆量在武道中的重要性及修炼法

胆量在武道中的重要性及修炼法本人习武多年乃武学后辈，因为机缘，我有兴与大成拳第三代传人黄健先生相识，并有得到他的指点，近期黄先生整理了他二十余年来的武学经验，写成了《武学习传》一书，并向社会公开函授，...[详细]

两翼头功修炼法

头为人体周身之首，既是实战对搏技战术演变的高级司令部，又是进攻的有力武器。据科研表明，一般成年人的头部承击力高达450公斤，足见头部之坚硬无比。练好头部功，既可有效的进行自我保护，又可作为一种...[详细]

栏目：功力功法

•  2015-12-28
•  武当
•  武兵
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太极拳内功修炼法

魏树人著（珍藏版）第一章   太极功法说明太极功法是融动与静于一体,开发人体神气之潜能的一种高层次的内功练法.先师讲,师爷健候公夜晚常坐在草编的蒲团上练静功以养神意气.还曾不厌其烦地提示我们要注重内气的培...[详细]

谈“八卦掌”程式修炼法

需有德艺双全的明师传授。在恩师的教诲下，自己要树立对“八卦掌”修炼一生的坚定信心和正确的学习目标，调整自己的人生轨迹，培养自己柔弱、谦下、不争、慈善、宽容的道家情怀，为以后步入高层次武功的心法，打下坚...[详细]

五行内功修炼法

一式：混沌乾坤起自然站立式或盘坐式，手掌自然松开、眼垂帘、舌抵上腭(达鹊桥)，大脑松静怡然，全身肌肉、皮肤、心脏、骨骼、经络完全放松。先呼出体内三口浊气，吸气，意想天地宇宙万物之气(一种高能...[详细]

任督循环内功修炼法

内功是传统的武功功法。今介绍之任督循环内功修炼，是道家内功紫阳金掌修炼达到一定层次，亲身验证的心得，操之效显。一、意守中宫(脐内丹田)，阴阳升降，丹田聚气。第一步：站式(盘坐亦可)。初学者......[详细]

栏目：功力功法

•  2014-02-08
•  互联网
•  储一恒
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古代道家传统胎息修炼法门

   胎息是相对正常的凡息而言的。一般人的呼吸都是通过肺实现的，这就是凡息。如果通过练功，逐渐使肺的功能停下来，而用皮肤、肚脐、丹田来呼吸这就是胎息。人类本身就具有这种特殊的本领，只可惜在母胎时才具有...[详细]

武术“胆”之修炼法

胆，又称胆力、胆量，是武术对搏中必需的素质之一。关于胆，古今不乏精彩的表述，如“一胆二力三功夫”，“对敌若无胆在先，空有眼明手捷功”，“艺高人胆大，胆大艺更高”，“有胆克敌易，无胆难施技”，“有胆...[详细]