梁式八卦掌老八掌 文字教学

这趟由八卦掌创始人董海川的徒弟梁振甫所传授的老八掌，是八卦掌入门的基本掌法之一。它包括有单换掌，盖手掌、背身掌，顺势掌、披身掌，顺步掌、揉身掌，平穿掌这八个最基本的掌法。由于八卦掌是在不断地...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-06-13
•  武术健身
•  李子鸣
•  883

戚继光《拳经》32势拳法-文字教学

戚继光《拳经》32势拳法第一势。懒扎衣诀：懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。懒扎衣为内家拳传统架子。双脚并立，前脚尖直指对手前脚背，前手暗指对手前架手臂外侧。若进攻时此势则先...[详细]

和式太极拳108式传统套路 - 文字教学

一、起势武风武术网http://www.wfeng.net1、并步直立，沉肩坠肘，静心松体，目视前方。(图1)2、松胯曲膝，左脚开立，脚与肩宽，两掌外开，向上划弧，合至面前，自然落下，松体沉气，目视前方。(图2、3、...[详细]

鼍形文字教学

鼍形者，水族中身体最灵者也。此形有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食。在拳中则为鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之拙气拙力。其拳顺，则筋骨弱者能转而为强，柔者能转而为...[详细]

TAI形文字教学

（鸟台）形者，其性最直，无他谬巧。此形有竖尾之能上起可以超升，下落两掌捣物如射包头之力。在腹内能辅佐肝肺之功，又能舒肝固气。在拳中谓之（鸟台）形，能以活肩，又能活足。其拳顺，则肝舒气固，人心虚灵，人心...[详细]

蛇形文字教学

蛇形者，乃天地所赋之性，身体最玲珑，最活泼者也。身形有拨草之能，二蛇相斗，能泄天之灵机，能曲能伸，能绕能蟠。在腹内即为肾中之阳，在易即为坎中之一也，在拳中谓之蛇形，能活动腰中之力，乃大易阴阳相摩之...[详细]

鹞形文字教学

  　鹞形者，有束翅之法，又有入林之能，又有翻身之巧，在腹内能收心藏气。在拳中即能束身缩体。其拳顺，则能收其先天之气，入于丹四之中，又能束身而起藏身而落。先哲云：如鸟之束翅频频而飞，亦此意也。其拳逆，...[详细]

鸡形文字教学

     鸡形者，鸡于世最有益者也。能以司晨报晓，又有单腿独立之能，抖翎之威，争斗之勇。则鸡形拳中之功夫，可谓甚大。在腹内而为阴气初动，又为巽卦，在天为风，在人为气，在拳中谓之鸡形，又能起足根之劲上升...[详细]

劈拳文字教学

     劈拳是以左右劈掌和左右步轮流交换进行的一种练习,拳势和顺严谨.古谱中称为五行之首,其形似斧,有劈物之意,它和崩.钻.炮.横拳合称五行拳,既是形意拳的基础拳套,又是形意拳的基本功。　形意拳劈拳学　孙禄堂...[详细]

猴形文字教学

猴形者，物之最精最巧者也。有缩力之法，又有纵山之灵。在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。其拳顺，则心神定静，而形色亦能纯正；其拳谬，则心神摇乱，而形色亦即不和，手足亦必失宜矣。孟子云：根心生色现于面，盎于...[详细]