卐(接上期)一、活腕功孙式三十六手太极拳,对腕关节和手指关节有独特练法。俗话说:“手活于腕”,“三年拳不及一年跤,三年跤不及一年手腕子”。活手腕的方法有:(一)立圆卐字手1、内旋自然站立(亦可两腿微曲,...[详细]
江苏 尤志心 孔小安 沈顺林(接上期)学习孙式三十六手太极拳,必须练卍字桩。这是一种操手桩,有两种最基本练法。练法一脚呈丁八步,两手并胸前,手心朝上,两肘紧靠乳头,沉肘裹肩,含胸拔背,塌腰,下肢微蹲(图1)。两手相...[详细]
江苏 尤志心 孔小安 沈顺林卍字手,卍读万,故也可写作“万字手”,因其功能多,变化无穷,故又称“万能手”。它是孙式太极拳三十六手特有的掌式。所谓卍字手,就是五个手指分别呈平、直、横、环、钩形,像—个...[详细]
