女子防身实用技术教程之八 身体素质训练

良好的身体素质是摆脱歹徒，制服歹徒的必要身体条件。女子防身除了要具有一定的胆识、掌握必要的方法外，还要具备一定的身体素质。因此，女子防身训练要求在全面提高力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等一般身...[详细]

栏目：散打搏击

•  2016-05-14
•  搏击
•  赵秋菊,曲润杰
•  194

散打运动员应该具备的“软素质”

散打作为一项竞技体育运动，不仅是力量与技术的对抗，更是智慧与意志的较量，需要以力战、以技克、以智取、以心胜。作为一个优秀的散打运动员，除了具备力量、技术、体力等“硬素质”外，还应该具备聪明的头脑、...[详细]

跆拳道柔韧素质分析

柔韧性是跆拳道练习者必须发展的一项身体基本素质，其重要性在于不仅能预防受伤，而能提高肌肉的收缩效率。由于跆拳道主要是两腿间变化的攻击术，对下肢的腰、胯、踝柔韧素质要求较高，因其在对抗的过程中...[详细]

栏目：跆拳道

•  2014-05-27
•  搏击
•  林春生
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跆拳道练习者身体素质训练方法谈

跆拳道是一项激烈的拳打脚踢的攻防对抗的搏击项目，实战中必须双方必须快速地移动、转身、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的踢打，来进行判断、启动、攻击和完成快、准、稳、狠的高难腿法技术动...[详细]

栏目：跆拳道

•  2014-05-20
•  搏击
•  林春生
•  233

浅析少儿武术运动员身体素质与专项训练关系

武术套路运动是—项多元的、复杂的体育项目。随着技术动作的不断革新，武术项目对身体素质的要求既高而又全面。大量的运动训练表明，只通过专项技术训练手段来提高运动成绩是远远不够的，还必须进行一些提高身体...[详细]

散打柔韧素质训练

柔韧素质训练是习武过程中最枯燥无味的关节超限制运动，韧带被强迫性拉长给练功者带来的痛苦让许多武术爱好者难以忍受，而放弃了训练。还有不少人草草几下了事，起不到任何效果。武术是玩不得一点虚假的，你不重视它...[详细]

别具特色的柔韧素质训练

柔韧素质训练应该有一整套周密、科学的方法。柔韧素质训练是整个习武过程中最枯燥无味的，身体各关节超限制活动、韧带被强迫性拉长给练习者很大的痛苦，许多爱好武术的人，因过不了这个关，而放弃了训练；还有不...[详细]

格斗中的胆量要素和心理素质

格斗的代名词即散手、散打、搏击或技击。真正的格斗则有别于擂台上的比赛。对于擂台比赛而言，由于受禁打部位的限制，则很少出现生命之虞。只要你技术全面，经验丰富，而且又有足够的耐力，就有获胜的可能。在实际格...[详细]

素质教育战略主题下的武术教育定位与价值

文章在素质教育战略主题下梳理了素质教育的内涵，探究了武术教育的定位及价值，研究认为：在素质教育战略主题下，武术教育的定位应为文化教育；武术教育之价值可从德育、智育、体育、美育四方面阐述：在德育领域，武...[详细]

学生柔韧、灵敏素质的提高对武术健身操课程有效教学的影响

摘要：武术健身操是近几年来在中小学广泛开展的学生体育课程，如何提高武术健身操课程的有效教学是我们共同面，临的课题。文章运用文献资料研究方法和教学实验法，通过教学实践，对如何通过学生柔韧素质和灵敏素...[详细]