佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百种气功均以站桩为其基本功,站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下:一、身体发热:初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢,继使自身之元气充及五...[详细]
1、林中晨练许多习武者有“闻鸡起舞”的习惯,尤其喜欢在公园、广场的树林中晨练。从医学角度而言,这是不可取的。因为植物在夜间是吸收氧气,释放出二氧化碳,清晨太阳尚未出来,树林中会有大量的二氧化碳,此...[详细]
一、速度速度,是指人体的快速运动能力。也就是说,在单位时间内,迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。它包括三方面内容:即快速通过某距离的能力,称位移速度;对各种自己快速反应能力,称为反应速度;快速完...[详细]
武术圈子里的同行们在一起闲聊时,常常会说到各自的学生和徒弟,说到前来拜师求学习武的人。武林同行们在感慨世风日下,人心浇漓的同时,常常发出感慨:现在这社会为什么懂事儿知礼的人越来越难看到了呢?为什么有情...[详细]
第一秘诀:远离争端仁者无敌“己所不欲,勿施于人”。任何时候,绝不恃武挑衅炫耀,远离争端。拒绝任何无谓之挑战,对无伤大雅的挑衅亦可充耳不闻,视而不见,甚至转身避开,令对方无趣而退,不战而屈人之兵。莽...[详细]
中华传统武术讲究踢、打、摔、拿,少林金刚门也紧紧围绕这四种实战技法,进行各项技术训练。在实战打斗中,摔法是至关重要的。现代散打中的快摔均来自传统武术中。少林金刚门的10大快摔技法,突出“快”与“巧”...[详细]
陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守。一、虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻轻向上领起,有绳提...[详细]
阴阳相济论 ——关于陈式太极拳的十大关系 “阴阳相济,方为懂劲。”太极拳的全部拳理拳法,统而言之,一阴一阳而已。阴阳相济(互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等)的辩证关系,体现在太极拳的一系列运动...[详细]