古谱载：外壮者，盘大刀、盘石锁是也，壮臂力、坚膜皮之方也。【预备式】1、两脚立正，右臂弯曲，抬肘平肩，手握上把，手心向左，刀刃向前，把尾触地；左掌自然垂于下侧，二目平视前方（图2）。2、左掌经...[详细]
