肘节为上体粗中关节，其活动能力有限（尤其向外、向后活动），在肘节伸直后更易分错。一经克制，手臂力量顿失，它威胁人整身要节，即使强壮之人也难能为力。然而肘居中节，坚硬刚性，粗壮灵活，前锋有手，...[详细]
一、果老铲枝（一）速伸右爪，从敌右臂外侧擒抓其右腕节；右侧身进势，左爪蓄劲出形（图1）。（二）连动不停。再出左手锁抓敌肘节或臂的其他处，与右爪齐力向上拉带，领动敌全身，使敌身形渐起，桩步抬......[详细]
少林武技以刚猛享誉武林，其铁腿功更是勇猛超常。下面即介绍少林金刚门秘传之铁腿功法。[详细]
文/刘革 大力金刚掌为外家名功，专门练习掌上之劲。本功为此类秘功之一，内外兼修，刚柔相济。在具体操习中，此功以“站、走、推、磨、击”五字诀为根本，再通过独特的练气、练力方法，使整个手掌均可得...[详细]
一、八段锦简介八段锦作为我国古代导引术,其健身效果显著,流传广泛,是中华传统养生文化中的瑰宝。八段锦的“八”字,不单指段、节和八个动作,而且表示其功法有多种要素,相互制约,循环运转。正如明代高廉所...[详细]
少林铁掌功，乃我师尹公长松所传。本功分两个阶段：一培元，二发气（击打）。练习时须循序渐进，不宜操之过急，欲速则不达。 一、功法 第一式 自然式 面对东方，全身放松。两脚分开与肩同宽，脚尖朝前，全...[详细]
一、洞宾别枝（一）左手托抓敌右踝节（一般擒拿脚腿属反击型招法，擒拿制腿多为制动中之腿或攻击之腿，绝少俯身下势直拿径取。俯身弓腰，劲节束缚，全身皆在敌攻击范围内，尤其头部易被敌击。腿节坚固有.....[详细]
一、采和扒枝（一）速出右爪，从敌右臂外侧擒抓其腕部；左手提起，置于胸前，蓄势待发；右腿在前，左腿在后，身向右侧，屈膝欲进（图1）。（2）连动不停。速潜身进步，左手向前上方出击，以臂肘内侧压低.....[详细]
